Anatomie fotbalu

Recenze čtenářů

Kniha je komplexní příručkou pro fotbalisty, která se zaměřuje na silový trénink, prevenci zranění a zvyšování výkonnosti prostřednictvím podrobných ilustrací a vysvětlení svalových aplikací ve sportu. Je oceňována zejména pro své uživatelsky přívětivé uspořádání a kvalifikaci autorů.

Kniha obsahuje užitečné ilustrace, cenná tréninková cvičení a informativní části přizpůsobené pro fotbalisty všech věkových kategorií. Čtenáři si všímají její účinnosti při vzdělávání v oblasti prevence zranění a zvyšování sportovního výkonu. Mnozí ji považují za vynikající zdroj informací pro hráče i trenéry s praktickými radami, které prodlužují herní životnost.

Někteří uživatelé zmiňují omezení v použitelnosti, konkrétně pokud jde o přístupnost na některých zařízeních a nemožnost vytisknout materiály pro snadnější použití. Několik z nich se domnívá, že obsah může být pro mladší nebo začínající hráče příliš složitý.

(na základě 22 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Soccer Anatomy

Obsah knihy:

Nahlédněte pod pokličku tréninku nejpopulárnějšího sportu na světě. Fotbalová anatomie, druhé vydání, vám ukáže, co je potřeba k tomu, abyste běhali rychleji, odolávali výzvám soupeřů, byli silnější v souboji, skákali výše, oddálili únavu a předcházeli zraněním.

V tomto druhém vydání se trenér elitních fotbalistů Adam Sayers připojuje k Donaldu Kirkendallovi - jednomu z nejuznávanějších odborníků na fotbalový trénink a prevenci zranění - a přináší vám více než 85 cviků specifických pro fotbal, které mají pomoci vybudovat a posílit sportovce.

Plnobarevné anatomické ilustrace vás zavedou do nitra každého cviku a ukáží vám, které svaly se zapojují a jak zásadně souvisejí s fotbalovým výkonem. Posilovací cviky jsou uspořádány anatomicky: podle jádra, zad a boků, nohou, ramen a krku, hrudníku, paží a nohou. Každý cvik obsahuje jasný popis krok za krokem. Varianty umožňují zaměřit se na konkrétní oblasti nebo upravit cvičení podle věku, zkušeností a tréninkových cílů.

Najdete zde také cviky a rady, které vám pomohou minimalizovat běžná zranění hlavy, kolen, kyčlí, třísel, stehenních a lýtkových svalů související s fotbalem, a cviky převzaté z rozcvičovacího programu FIFA. Program "The 11+", vyvinutý lékařským hodnotícím a výzkumným centrem FIFA, prokazatelně snižuje výskyt nejčastějších zranění.

Pro trenéry a hráče, kteří chtějí zlepšit své dovednosti a vybudovat sílu a vytrvalost na hřišti, nechť se autoritativní rady a odborné instrukce v knize Fotbalová anatomie stanou vaším tréninkovým nástrojem.