Kompletní kondiční příprava na plavání

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje komplexní průvodce plaveckým tréninkem, který zahrnuje silový trénink a cvičení na suchu pro zlepšení plavecké výkonnosti. Obsahuje srozumitelná vysvětlení, kategorie tréninků a DVD s ukázkami cviků. Uživatelé však poznamenali, že v knize chybí konkrétní tréninkový plán a že obsah videa není přístupný na všech zařízeních.

Ucelený obsah pokrývá různé aspekty plaveckého tréninku, je snadno čitelný a srozumitelný, obsahuje DVD s ukázkami cviků, nabízí cenné informace o prevenci zranění a výživě, je vhodný pro všechny úrovně a poskytuje nové poznatky i zkušeným plavcům.

Chybí strukturovaný tréninkový plán, nezabývá se podrobně různými tréninkovými metodikami a videoklipy nejsou přístupné na všech zařízeních, zejména nejsou kompatibilní se systémy Windows/Mac.

(na základě 64 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Complete Conditioning for Swimming

Obsah knihy:

S kompletní kondiční přípravou pro plavání dosáhnete lepších časů - od silnějších záběrů až po rychlejší obraty.

Tento vícerozměrný tréninkový program využívá hodnocení kondice k přizpůsobení silových, vytrvalostních a flexibilních cvičení individuálním potřebám každého plavce.

Dave Salo, trenér olympijských medailistů Rebeccy Soniové, Lennyho Krayzelburga, Aarona Peirsola, Amandy Beardové a Jasona Lezaka, a Scott A. Riewald, výkonnostní specialista Olympijského výboru USA, se spojili, aby vytvořili komplexní program, který vám poskytne následující nástroje ke zlepšení vašich časů:

⬤ Cvičení a nácviky pro každý záběr.

⬤ Tréninky a programy založené na událostech.

⬤ Trénink na suchu.

⬤ Taping pro dosažení špičkového výkonu.

⬤ Celoroční kondiční plány.

⬤ Výživa před, během a po plaveckých závodech.

Související 80minutové DVD vás navíc zavede do bazénu i do tělocvičny a předvede vám cviky a cvičení, které používá sportovní elita. Kompletní kondiční příprava pro plavání je jednoduše nejlepším průvodcem přípravou vašeho těla na soutěžní úspěchy.