Kompletní keto: Keto: Průvodce proměnou těla a mysli na celý život

Recenze čtenářů

Celkově recenze zdůrazňují, že Drewova keto kniha není jen sbírkou receptů, ale komplexním průvodcem k přijetí keto životního stylu se silným důrazem na emocionální pohodu a sebelásku. Pro mnoho uživatelů byla motivující a poučná, což vedlo k výraznému úbytku hmotnosti a zlepšení zdravotního stavu. Kniha je popisována jako snadno sledovatelná, esteticky příjemná a podpůrná i z hlediska duševního zdraví.

⬤ Snadné sledování s podpůrnou strukturou.
⬤ Zdůrazňuje emocionální aspekty stravování a sebelásku.
⬤ Obsahuje různá jídla a cvičební postupy přizpůsobené různým úrovním fyzické zdatnosti.
⬤ Krásný design se skvělými fotografiemi.
⬤ Inspiruje ke změnám životního stylu, které přesahují pouhé hubnutí.
⬤ Pozitivní osobní příběhy a svědectví.
⬤ Užitečné jak pro nováčky, tak pro zkušené vyznavače keto.

⬤ Někteří čtenáři shledali některé recepty a ingredience nevhodnými pro jejich chuť nebo dietní potřeby.
⬤ Chybí podrobná vědecká vysvětlení, jak keto ovlivňuje hormony v těle.
⬤ Několik kritiků mělo pocit, že některé varianty receptů jsou příliš kalorické nebo nepraktické pro standardní kuchyně.
⬤ Někteří poznamenali, že jídelníčky a recepty mohly být lépe uspořádány.

(na základě 114 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Complete Keto: A Guide to Transforming Your Body and Your Mind for Life

Obsah knihy:

Autor bestsellerů New York Times a odborný trenér Drew Manning nabízí obnovení ketogenního životního stylu, které skutečně funguje. Jeho velmi přístupný program je plný praktických nástrojů, emocionální podpory a moudrosti z reálného života, které čtenáři potřebují k dosažení trvalých výsledků.

Keto pro váš život

Ketogenní dieta může nastartovat neuvěřitelný úbytek hmotnosti, prolomit mozkovou mlhu, zvýšit vaši energii a dokonce zmírnit některé zdravotní potíže tím, že sníží zánět v celém těle. Může být také obtížné ji dodržet, jakmile uplynou dva, tři nebo čtyři týdny programu. Změny životního stylu prostě nejsou udržitelné, pokud nemáte správnou podporu.

Zde přichází na scénu odborník na zdraví a fitness Drew Manning - s řešením, které jde daleko za hranice pevné vůle. Kompletní keto nabízí kompletní reset ketogenního životního stylu, který je založen na hlubokém pochopení problémů při životě s keto, stejně jako výhod, které přináší, a vědeckých poznatků, díky nimž funguje. Je to keto pro život - váš život.

Na těchto stránkách najdete:

- Všechno podstatné o keto, včetně toho, co jíst, čeho se vyvarovat a jak plán přizpůsobit, pokud jste vegan nebo vegetarián.

- Drewův charakteristický 30denní keto očistný program, který odstartuje vaši cestu.

- Plán druhé fáze pro dlouhodobý život s keto dietou.

- Více než 75 lahodných receptů pro keto stravování, ilustrovaných lákavými fotografiemi.

- Snadno proveditelné cvičební postupy.

- Podpůrné strategie pro cestu skutečné transformace - těla, mysli i ducha.

Změna životního stylu může být těžká bez ohledu na to, jakou dietu si zvolíte, ale tato autoritativní a poutavá kniha vám přiblíží skutečnou transformaci s keto na dosah. Drewův komplexní program je plný praktických nástrojů, emocionální podpory a moudrosti z reálného života, které potřebujete k tomu, abyste dosáhli trvalé změny a stali se tou nejlepší verzí sebe sama. Vaše cesta ke keto začíná zde - a Drew je vám úžasným společníkem na každém kroku.