Kniha o ženské józe: Ásany a pránájáma pro všechny fáze menstruačního cyklu

Recenze čtenářů

Kniha The Woman's Yoga Book od Bobbyho Clennella je čtenáři vysoce ceněna pro svůj komplexní přístup k jógovým cvičením přizpůsobeným různým fázím menstruačního cyklu. Kombinuje historický kontext, podrobné pokyny k pozicím, přehledné ilustrace a dobře uspořádané sekvence, které zohledňují ženské zdraví. Ačkoli je kniha chválena pro svou hloubku a užitečnost, zejména pro menstruační problémy, některé uživatelky zaznamenaly nedostatek informací o perimenopauze a menopauze a několik z nich se setkalo s drobnými problémy se stavem knihy nebo navigací v digitálních formátech.

Podrobné ilustrace, vynikající instrukce k pozicím, uživatelsky přívětivé uspořádání, informace o historii menstruačního cyklu a praxi, vhodné pro různé úrovně cvičitelů jógy, účinné pro zvládání menstruačních příznaků, přehledné oddíly pro cykly a příznaky, obsahuje sanskrtské názvy pozic.

Omezené informace o perimenopauze a menopauze, nedoporučuje se úplným začátečníkům, některé uživatelky měly při doručení problémy se stavem knihy, verze pro Kindle může být obtížně ovladatelná, několik uživatelek obdrželo neúplné výtisky.

(na základě 59 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Woman's Yoga Book: Asana and Pranayama for All Phases of the Menstrual Cycle

Obsah knihy:

Bobby Clennell, starší učitel jógy Iyengar, nabízí v knize Ženská kniha jógy komplexní program ásan (jógových pozic) a pránájámy (dechových technik), které jsou určeny k podpoře zdraví menstruace od menarché po menopauzu, spolu s informacemi o výživě a životním stylu pro období mimo jógovou podložku.

S více než třicetiletou pedagogickou praxí povzbuzuje ženy, aby čerpaly sílu, která pramení z praktikování ženské jógy. Bývalá profesionální animátorka Bobby Clennellová využila své dovednosti při ztvárnění 735 ilustrací, které učí přímo vedle jejího textu.