Kniha o józe pro bojové umělce: Zlepšete pružnost, rovnováhu a sílu pro vyšší kopy, rychlejší údery, plynulejší hody a bezpečnější údery.

Recenze čtenářů

Recenze knihy „The Martial Artist's Book of Yoga“ od Lily Chou vyzdvihují její účinnost jako zdroje pro bojové umělce, kteří chtějí zlepšit svůj trénink pomocí jógy. Zatímco mnozí čtenáři knihu chválí za jasné pokyny a prospěšné jógové sestavy přizpůsobené bojovým uměním, někteří vyjadřují obavy ohledně její hloubky a vhodnosti pro začátečníky. Celkově je kniha vnímána jako jedinečná a užitečná příručka, která může doplnit trénink bojových umění, zejména pro zlepšení flexibility, rovnováhy a síly.

⬤ Přizpůsobeno speciálně pro bojové umělce, propojuje jógové pozice s technikami bojových umění.
⬤ Jasné popisy a kvalitní fotografie ilustrující jednotlivé pozice.
⬤ Účinné při zlepšování rovnováhy a flexibility pro cvičence bojových umění.
⬤ Uspořádáno do srozumitelných oddílů, takže je přístupné i čtenářům s určitými znalostmi jógy nebo bojových umění.

⬤ Možná neposkytuje dostatečnou hloubku nebo pokročilá cvičení pro zkušené cvičence.
⬤ Pro začátečníky bez předchozích zkušeností s jógou může být obtížné pochopit některé koncepty.
⬤ Chybí důraz na pránájámu (ovládání dechu) a meditaci, které jsou významnou součástí jógy.

(na základě 24 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Martial Artist's Book of Yoga: Improve Flexibility, Balance and Strength for Higher Kicks, Faster Strikes, Smoother Throws, Safer F

Obsah knihy:

Kniha Kniha o józe pro bojové umělce je dokonalým doplňkem tréninku pro bojové umělce a ukazuje, jak starověká praxe jógy stála u zrodu všech bojových umění.

Jasně ilustruje, jak mohou konkrétní jógové pozice přímo zlepšit schopnosti bojových umění, a to pomocí ásan, které čtenář může snadno zařadit do vyváženého tréninku. Kniha je určena pro ty, kdo cvičí jakékoli bojové umění včetně juda, karate, kung-fu, taekwonda, džiu-džitsu a hapkida, a vysvětluje tréninkové potřeby a výzvy různých univerzálních technik: kopů, úderů, bloků, hodů, pádů, kloubních zámků a grapplingu.

Poté autor identifikuje základní základy nezbytné pro rozvoj dovedností v každé oblasti a představuje sérii jógových pozic speciálně vybraných pro dosažení těchto zlepšení - od zvýšení flexibility a síly až po lepší kontrolu těla a rovnováhu.