Kniha o dietě 5:2 - Hodujte 5 dní v týdnu a 2 dny se postěte, abyste zhubli, posílili svůj mozek a změnili své zdraví

Recenze čtenářů

Recenze vyzdvihují účinnost a přístupnost diety 5:2, jak ji představuje Kate Harrisonová ve své knize. Mnoho čtenářů oceňuje kombinaci osobních anekdot, vědeckých poznatků a praktických rad a shledává tento přístup k přerušovanému půstu zvládnutelným a udržitelným. Někteří recenzenti však poznamenávají, že kniha může postrádat nové informace pro ty, kteří jsou s konceptem diety 5:2 již obeznámeni, a že by jí prospěla větší vědecká hloubka.

⬤ Efektivní přístup k hubnutí, mnoho uživatelů hlásí úspěšné výsledky.
⬤ Poutavý styl psaní, který kombinuje osobní příběhy s vědeckými poznatky pro lepší pochopení.
⬤ Snadno se čte a dodržuje, obsahuje praktické tipy a recepty.
⬤ Flexibilní a udržitelná metoda stravování, která se vyhýbá neustálému omezování kalorií.
⬤ Podporuje uvědomělost při výběru jídla a zvyšuje úctu k jídlu.

⬤ Někteří čtenáři shledali, že kniha neobsahuje nové nebo hlubší informace ve srovnání s existujícími zdroji o dietě 5:2.
⬤ Obsahuje anekdotické příběhy, které se nemusí líbit těm, kdo hledají více vědeckých údajů.
⬤ Krátká délka může u některých vyvolat pocit, že se tématu nevěnuje dostatečně do hloubky.

(na základě 1580 hodnocení čtenářů)

Původní název:

5:2 Diet Book - Feast for 5 Days a Week and Fast for 2 to Lose Weight, Boost Your Brain and Transform Your Health

Obsah knihy:

Půst po dva dny v týdnu a normální stravování po pět dní podporuje hubnutí a může snížit riziko onemocnění, jako je rakovina, srdeční choroby a Alzheimerova choroba.

Tato kniha vysvětluje koncepci a výzkumy, které stojí za dietou 5:2, popisuje, jak začít, a nabízí nápady na jídla a svačiny. Deníkové záznamy autorky rovněž nabízejí objevný pohled na život při této dietě.