Dieta 5:2: Kniha: Hodujte 5 dní a postěte se 2 dny, abyste zhubli a změnili své zdraví.

Recenze čtenářů

Recenze knihy „The 5:2 Diet“ od Kate Harrisonové vyzdvihují její praktický přístup k přerušovanému půstu pro hubnutí a celkový přínos pro zdraví. Mnozí čtenáři ji považují za poutavou a poučnou, nabízející kombinaci osobních zkušeností, vědeckých podkladů a praktických rad pro zavedení diety. Někteří kritici však poznamenali, že kniha možná nepřináší mnoho nových informací nad rámec stávající literatury a mohla by být vnímána jako lehkovážná.

⬤ Poutavé a dobře napsané, díky čemuž se obsah čte příjemně.
⬤ Jasné a přístupné vysvětlení konceptu diety 5:2.
⬤ Nabízí osobní anekdoty a praktické tipy, které mají u čtenářů ohlas.
⬤ Čtenáři uvádějí úspěchy při hubnutí a oceňují životní styl diety.
⬤ Poskytuje recepty a jídelní plány pro snadnou realizaci.
⬤ Obsahuje kombinaci vědeckých poznatků a osobních příběhů, což zvyšuje její srozumitelnost.

⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že kniha postrádá nové informace, zejména pokud jsou již s konceptem diety 5:2 obeznámeni.
⬤ Není tak vědecky podrobná, jak by si někteří přáli.
⬤ Kritici zmiňovali, že obsah působí poněkud odlehčeně a mohl by mít větší hloubku.
⬤ Několik recenzentů se obávalo možných záměn mezi touto knihou a jinými knihami týkajícími se diety 5:2.

(na základě 1580 hodnocení čtenářů)

Původní název:

5: 2 Diet: Feast for 5 Days, Fast for 2 Days to Lose Weight and Revitalize Your Health

Obsah knihy:

PŘIPOJTE SE K REVOLUCI 5:2

Přerušovaný půst je nejrychlejší a nejzdravější způsob, jak zhubnout - a váhu si udržet. Při dietě 5:2 můžete pět dní v týdnu jíst všechna svá oblíbená jídla, pokud ve zbylých dvou dnech omezíte příjem kalorií na 500 kalorií. Každému, kdo se snaží shodit kila, tento přístupný, motivační program usnadňuje:

- Přirozeně zhubnout.

- Zvýšit energii.

- Obnovte svůj metabolismus.

- Uzdravte své tělo na buněčné úrovni.

Plný výpovědí úspěšných dietářů z první ruky, takže si můžete najít nejlepší způsob, jak si dietu přizpůsobit a ujistit se, že vám bude vyhovovat. Získáte také plány jídel a recepty, které vám zaručí, že se budete držet správné cesty. Kromě boje proti vzniku rakoviny, Alzheimerovy choroby, cukrovky a srdečních onemocnění.