Keto s vysokým obsahem vlákniny - 22denní vědecky podložený plán, jak napravit metabolismus, zhubnout a vyrovnat hormony

Recenze čtenářů

Kniha představuje kombinaci dobře napsaného obsahu a chutných receptů zaměřených na zařazení většího množství zeleniny do keto stravy. Čtenáři však vyjádřili obavy ohledně její cenové dostupnosti, nepraktičnosti velikosti porcí, nadměrného obsahu výplní a vnímané reklamní zaujatosti vůči značce autora.

Dobře se čte, je dobře napsaná, srozumitelná a obsahuje chutné recepty.

Vysoká cena, nepraktické velikosti porcí, nadměrný výplňový obsah, který odvádí pozornost od hlavních bodů, a vnímaná zaujatost vůči výrobkům autora.

(na základě 6 hodnocení čtenářů)

Původní název:

High Fibre Keto - A 22-Day Science-Based Plan to Fix Your Metabolism, Lose Weight & Balance Your Hormones

Obsah knihy:

Zkoušeli jste přejít na keto a zjistili jste, že se cítíte spíše hůře než lépe? Zdá se, že keto dává smysl v mnoha ohledech, ale v několika klíčových se zdá být trochu mimo? Co když to není jen váš problém? Co když tradiční keto dieta jednoduše nedokáže obsáhnout potřeby ženského těla? Naomi Whittelová, autorka bestselleru Glow15 podle New York Times, zkoumá, že problém není v keto, ale ve vláknině.

Devadesát procent žen trpí nedostatkem vlákniny, a když se ženy vydávají standardní cestou keto diety, často se přiklánějí k živočišným potravinám s vysokým obsahem tuku a nulovým obsahem vlákniny, což vede k nízké energii, mozkové mlze a zbytečnému přibírání na váze. Whittelová zkoumá zdroje prebiotické vlákniny, které v rámci keto diety fungují tak, že zrychlují metabolismus, mění mikrobiom, vyrovnávají hormony a udržují pocit sytosti.

Součástí knihy je 22denní stravovací plán, pohybový plán a chutné, snadno připravitelné recepty.