Keto dieta pro začátečníky: Keto snadné recepty pro začátečníky: Keto snadné recepty pro začátečníky: Keto snadné recepty pro začátečníky

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

Keto Diet for Beginners: Keto Easy Recipes

Obsah knihy:

Už se vám někdy stalo, že jste se snažili přečíst recept a ten se vám ztratil hned na prvním řádku? Pokud ano, jistě vás potěší informace, které jsou uvedeny v knize Keto dieta pro začátečníky. Pro začátečníky může být ketogenní dieta při prvních změnách v plánování jídelníčku určitým oříškem. Možná jste unaveni z tukových diet, které nefungují, ale keto plán je mnohem víc než jen módní výstřelek, existuje už velmi dlouho.

Na začátku svého ketogenního dietního plánu máte k dispozici obrovské množství nových receptů, které zahrnují oblíbené snídaně, obědové speciality, možnosti večeří, smoothies kdykoli a lahodné dezerty. Můžete si vybrat z možností hovězího, vepřového a drůbežího masa, a tak obrovský seznam dalších dobrot, které můžete použít podle potřeby. U každé z nich najdete počty bílkovin, celkový obsah tuku, čisté sacharidy a kalorie, abyste mohli udržovat rovnováhu v ketóze.

Tady je návod, jak to začalo:

Dr. Russell Wilder z kliniky Mayo se stal známým v roce 1924, kdy navrhl keto plán, který se používal jako součást léčebného plánu pro léčbu epilepsie. Sám měl také epilepsii. Program se stal známým pro své další účinky, které pomáhaly při hubnutí a mnoha dalších onemocněních.

Program ketózy byl ve 40. letech 20. století odložen, protože byly vynalezeny novější a dokonalejší metody léčby epilepsie. V té době však - 20 % až 30 % případů při použití alternativního plánu selhalo. Proto byl ketogenní plán znovu zaveden pro pacienty jako úspěšný léčebný plán. To jen pro začátek.

Ketóza se používá k tomu, aby vám pomohla shodit přebytečná kila a spálit tělesný tuk pomocí zdravých stravovacích postupů. Bílkoviny budou pro vaše tělo palivem pro spalování tuků, které naopak ketóza udrží ve svalech a způsobí, že budete mít menší hlad. Vaše tělo zůstane zdravé a bude fungovat tak, jak má. Přepne se na ketózu jako na zdroj energie, když snížíte příjem sacharidů a kalorií.

Proč nezačít s novým způsobem života a možnostmi stravování hned teď? Naučíte se mnoho nových způsobů, jak si vychutnat spoustu čerstvých ketogenních jídel. Jako začátečníci se nemusíte obávat; u každého receptu je důkladně vysvětlen postup přípravy vašich nových lahodných jídel a svačinek.

Pojďte si dnes večer jeden z nich vychutnat.