Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je vysoce ceněna jako komplexní průvodce jógou a meditací, který nabízí přehledné ilustrace, podrobné pokyny a vhled do různých aspektů jógové praxe. Je určena jak začátečníkům, tak zkušeným cvičencům, a je tak cenným zdrojem informací pro každého, kdo chce prohloubit své znalosti jógy a meditace. Někteří recenzenti však uváděli problémy s fyzickým stavem knihy při dodání.
Klady:⬤ Komplexní pokrytí jógy a meditace
⬤ přehledné ilustrace a srozumitelné návody
⬤ vhodné pro začátečníky i zkušené praktiky
⬤ nabízí praktické rady týkající se jógových pozic, dechových technik a meditačních metod
⬤ přehledná struktura
⬤ informativní a poutavý obsah.
Zápory:Některé výtisky byly dodány v nevyhovujícím fyzickém stavu (např. špinavé nebo umazané); nemusí být vhodné pro úplné začátečníky bez vedení instruktora.
(na základě 10 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Everyday Yoga Meditation: Still Your Mind and Find Inner Peace Through the Transformative Power of Kriya Yoga
Obsah knihy:
Krásná barevná ilustrovaná kniha autentických jógových meditačních technik, které podporují cvičení jógy v nejširším slova smyslu - jako prostředku ke zklidnění mysli, posílení vědomí a spokojenosti a k rozvoji hlubokého vnitřního klidu.
Učitel jógy a meditace Stephen Sturgess vychází především z tradice krijá jógy, jejímž cílem je sladit individuální vědomí s božským neboli univerzálním vědomím, a v této knize odhaluje, jak postupovat od pružného těla k vitální a spokojené mysli.
Poté, co Stephen nejprve vysvětlí hlubokou hodnotu jógové meditace, nastíní osm končetin jógy (jak je představil starověký mudrc Pataňdžali ve svém textu Jóga sútry) a podá jasné a vyčerpávající vysvětlení našeho vnitřního energetického systému (včetně kundaliní, čaker, nádí, tří těl a pěti pochev), pokračuje představením široké škály jógových praktik, které lze využít jako pravidelný holistický zdravotní program. Pokud bychom se na tělo dívali jako na chrám, kombinace ásan, očistných a pránájámových praktik nejprve vyčistí okna chrámu - vybuduje fyzické tělo a mysl - zatímco meditace pak prosvětlí vnitřní svatyni - osvětlí vnitřní Já a umožní hluboký pocit spirituality a míru.
Závěrečná část je pak věnována pomoci čtenářům při rozvoji jejich osobní praxe, včetně rad, jak žít se zvýšeným uvědoměním, jak učinit jógovou meditaci každodenní realitou a řady speciálně navržených ranních a večerních sestav, od 15minutového programu až po 1 hodinu 45 minut.
V souhrnu čtenáře provede praktickou a pečující cestou k pocitu většího klidu, radosti, štěstí, harmonie a osobního naplnění v životě, kde naplno prožijí svůj potenciál pro tvůrčí myšlení i jednání.
