Recenze čtenářů
Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 3 hlasů.
Původní název:
The Catastrophic Worrier: Why You Worry and How to Stop
Obsah knihy:
Děláte ze všech krtinců nepřekonatelné hory? Tato přístupná a poutavá kniha vás provede cestou, jak přestat katastrofizovat, abyste získali zpět kontrolu, dosáhli svých cílů a žili šťastnější život.
Nedovolí vám vaše obavy probdít celé noci, podkopávají vaše sebevědomí, ochromují vaši schopnost rozhodovat se a poškozují vaše fyzické zdraví? Nadměrné obavy jsou problémem, který v určitém období života postihne každého, ale pro některé lidi se mohou stát celoživotním trápením. Katastrofické obavy mohou i z pomyslných neúspěchů udělat kaskádu ničivých událostí, které ovlivní váš spánek, sebevědomí, rozhodování, řešení problémů, schopnost zvládat problémy a celkové zdraví. Jak tedy můžete skoncovat s tímto nejhorším zlozvykem?
Přední odborník na starosti Graham Davey v této příručce vysvětluje vědecké poznatky o tom, proč si děláme starosti, a nabízí jasnou cestu, jak se zbavit katastrofálních starostí, abyste nad nimi získali kontrolu a mohli žít šťastnější život. Zaměří se nejprve na psychologické procesy, které přispívají ke katastrofickým obavám, a získáte tak solidní, výzkumem podložené pochopení toho, odkud vaše obavy pramení, a pochopení toho, jak se mohou nabalovat jako sněhová koule. Dozvíte se také, jak posoudit vlastní úroveň katastrofických obav, a najdete cvičení, která se přímo týkají těchto procesů a pomohou vám vytvořit zdravé návyky, zvládat náladu a úzkost a rozhodovat se s jistotou.
Díky těmto snadno použitelným tipům a cvičením, jak se zbavit úzkosti, zlepšit si náladu a zvládat katastrofické situace, se naučíte, jak žít s nejistotou a přijmout život bez zbytečných obav.
