Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Calisthenics“ od Johna Coopera se setkala s pozitivními i negativními ohlasy. Čtenáři oceňují její podrobné cvičební plány, srozumitelné návody a výhody tréninku s vlastní vahou. Mnozí ji považovali za přístupnou a přínosnou pro různé úrovně fyzické zdatnosti. Některé recenze však poukazovaly na problémy s gramatickými chybami, neuspořádaností a zavádějícím obsahem týkajícím se vybavení.
Klady:Dobře napsané a snadno sledovatelné, podrobné diagramy a návody, pokrývá řadu cviků od začátečnické po expertní úroveň, obsahuje stravovací plány, klade důraz na mentální aspekt fitness, skvělé pro nadšence tréninku s vlastní vahou, nabízí progrese cviků, užitečné pro učitele i fitness nadšence.
Zápory:Obsahuje gramatické chyby, některé ilustrace jsou nejasné nebo zavádějící, organizace obsahu je nejednotná, některé části postrádají potřebná vysvětlení, obsahuje návrhy vyžadující vybavení, přestože propaguje cvičení bez vybavení.
(na základě 28 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Calisthenics: The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves - For Explosive Muscle Gains and Incredible Strength
Obsah knihy:
Chcete nabrat hmotu, zesílit, odbourat tuk a zvýšit flexibilitu - aniž byste museli utrácet tisíce dolarů za drahé doplňky stravy, poplatky za posilovnu a cvičební pomůcky?
Nemáte čas trávit hodiny denně v posilovně - ale chcete si vybudovat sílu a svaly, aniž byste se zabili?
Kalistenický trénink je dokonalým posilováním s vlastní vahou - a každý může začít ještě dnes.
Příručka Calisthenics: The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves je dokonalou úvodní příručkou, která obsahuje šestiměsíční tréninkový kurz kalisteniky pro začátečníky a zároveň poskytuje podrobné informace o cvičení s vlastní vahou pro čtenáře, kteří se již seznámili s vědeckými poznatky o této formě cvičení.
Vedle kalistenických cviků jsou uvedeny také odborné rady týkající se stravování, které poskytují úplné informace o 6 největších chybách ve stravování, které ve skutečnosti sabotují vaše zdraví. Čtenáři také objeví 3 vzorové diety, které byly vědecky navrženy tak, aby maximalizovaly růst kalistenické svalové hmoty.
Zkoumá se také psychologie úspěšného režimu, zejména propojení mysli, těla a stravy. Díky rozsáhlému BONUSU s nejčastějšími dotazy, který se týká nejčastějších otázek čtenářů, kteří se pouštějí do kalisteniky a tréninku s vlastní vahou, je tento Průvodce kalistenikou a tréninkem s vlastní vahou ideálním společníkem pro každého, kdo chce změnit své tělo a životní styl ve zdravější.
Pokud jde o kalisteniku, o to, jak budovat svaly nebo jak získat neuvěřitelnou sílu, tato kniha vám bude přínosem tím, že:
- Ukáže vám, JAK kalistenické cvičení funguje.
- Naučí vás, jak budovat kalistenickou hmotu.
- Naučí vás cviky, které procvičí každý sval.
- Poskytne vám informace o tom, kolik sérií máte provádět a kdy je máte provádět.
- Naučí vás, jak bezpečně zhubnout a nabrat svaly bez vybavení.
- Poskytne vám více než 20 tipů pro budování svalové hmoty a její udržení.
- Ukáže vám, jak se vyhnout nejčastějším chybám v kalistenice.
- A ještě mnohem více.
Toto je JEDINÁ příručka na trhu, která vám také ukáže, jak přesně provádět jednotlivé cviky, a to s ilustracemi krok za krokem. 30 cviků pro začátečníky, 10 cviků pro středně pokročilé a 10 cviků pro pokročilé umožňuje snadno začít s kalistenickým tréninkem na jakékoli úrovni fyzické zdatnosti.
Chcete se dozvědět více? Stáhněte si nyní a objevte nejefektivnější program pro nárůst svalové hmoty na světě.
Přejděte na začátek stránky a vyberte tlačítko koupit, abyste získali svůj výtisk knihy Kalistenika: Dnes si vaše tělo zaslouží skutečného průvodce tréninkem s vlastní vahou.
