Jógová terapie strachu: Léčba úzkosti, deprese a vzteku pomocí vagového nervu a dalších technik

Recenze čtenářů

Knihu lze vřele doporučit jako cenný zdroj informací pro instruktory jógy a pro ty, kdo vyučují jógu osoby, které přežily trauma. Kombinuje praktické techniky, filozofické postřehy a inkluzivní přístup, takže je vhodná pro začínající i zkušené učitele jógy. Mnozí uživatelé ji považují za poutavou, informativní a přínosnou pro osobní praxi i práci s klienty.

⬤ Nezbytný zdroj informací pro instruktory jógy, zejména pro ty, kteří přežili trauma.
⬤ Poutavý styl psaní se srozumitelnými příklady a metaforami.
⬤ Inkluzivní a pozorný přístup k výuce.
⬤ Komplexní techniky zahrnující pohyb, práci s dechem a filozofii.
⬤ Praktické aplikace pro osobní léčení a výuku klientů.
⬤ Ilustrované popisy zvyšují porozumění.

Pro někoho může být obsah vzhledem k rozsahu informací ohromující a nemusí plně vyhovovat potřebám každého jedince.

(na základě 7 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Yoga Therapy for Fear: Treating Anxiety, Depression and Rage with the Vagus Nerve and Other Techniques

Obsah knihy:

Objevte nebojácnost prostřednictvím metod a disciplín jógy s tímto průvodcem.

Tato kniha nabízí lékařsky ověřený přístup, který pomáhá studentům a klientům odhalit jejich vlastní zářivost, která je skrytá pod strachem a úzkostí. Jóga nabízí snadno dostupný systém pro odvážný život a tato kniha vysvětluje, jak používat jednoduché a rychlé metody jógové terapie pro přístup k bloudivému nervu, což vede k okamžité úlevě od příznaků strachu, včetně deprese, úzkosti a vzteku.

Nabízí ásany, pránájámu a dhjánová cvičení, která pomáhají odstranit "žvanění o obavách" a přímo ovlivňují amygdalu, část mozku zodpovědnou za strachové myšlenky. Kniha se zabývá mnoha složkami strachu, vysvětluje, kdy je strach užitečný a kdy ne, a učí, jak přeprogramovat reakce na nejisté okolnosti, aby bylo možné se s nimi zdravě vypořádat.