Jogalosofie: 28 dní k dokonalé proměně mysli a těla

Recenze čtenářů

Kniha „Yogalosophy“ od Mandy Ingber představuje holistický přístup ke zdraví prostřednictvím jógy, cvičení a pozitivního myšlení. Je strukturována jako 28denní program, jehož cílem je zlepšit fyzickou kondici i duševní pohodu. Mnozí uživatelé si pochvalují jeho účinnost, pozitivní přístup a strukturované vedení, jiní se však domnívají, že postrádá praktické vizuální ukázky jógových pozic a je více textový, než očekávali.

⬤ Pozitivní a inspirativní tón autora.
⬤ Kombinace jógy a tonizačních cvičení, která se snadno dodržují.
⬤ Podrobné instrukce, jak předcházet zraněním.
⬤ Každodenní práce, která se zaměřuje na duševní i fyzické zdraví.
⬤ Může vést k fyzické proměně a zlepšení sebevědomí.
⬤ Přehledný 28denní plán, který je přizpůsobitelný pro jakýkoli začátek.

⬤ Více textu než obrazového materiálu, takže připomíná spíše svépomocnou knihu než praktického průvodce jógou.
⬤ Někteří uživatelé považují jógové sekvence za neobratné a málo plynulé.
⬤ Dietní plány mohou být omezující a ne pro každého vhodné.
⬤ Pokročilé pozice mohou být pro začátečníky bez předchozích zkušeností náročné.
⬤ Někteří recenzenti mají pocit, že je kniha mnohomluvná a obsahuje prvky sebepropagace.

(na základě 143 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Yogalosophy: 28 Days to the Ultimate Mind-Body Makeover

Obsah knihy:

Jennifer Aniston. Kate Beckinsale. Helen Hunt. Brooke Shields. Kromě slávy mají tyto herečky ještě něco společného: za své záviděníhodné siluety vděčí fitness expertce a instruktorce jógy pro celebrity Mandy Ingber.

V knize Yogalosophy(R) nabízí Ingberová - jedna z nejvyhledávanějších fitness a wellness poradkyň v Los Angeles - jedinečný 28denní plán, který čtenářům pomůže dosáhnout zdravějšího těla a šťastnější mysli. Tato příručka vychází z konceptů, které Ingberová nabízí na svém populárním DVD Yogalosophy(R), a nabízí přístupný program osvědčených cvičení a stravovacích návodů, jejichž cílem je zpevnit a posílit celé tělo, uvnitř i navenek.

Kromě receptů a podrobných cvičení na formování postavy (která kombinují jógové pozice s celou řadou dalších účinných cviků) nabízí Ingber v každé kapitole také moudré postřehy a podnětné anekdoty, které čtenáře povzbuzují k tomu, aby si vytvořili zdravější a životem objímající myšlení. Kniha Yogalosophy(R) je plná moudrosti, kterou si přítelkyně osvojily, a představuje realistický, flexibilní každodenní plán, který čtenářkám pomůže proměnit jejich mysl, tělo i život.