Jóga proti depresi: Soucitný průvodce pro zmírnění utrpení pomocí jógy: originál: A Compassionate Guide to Relief Suffering Through Yoga

Recenze čtenářů

Kniha, která je chválena pro své užitečné postřehy a přístup ke zvládání deprese pomocí jógy, se setkala s pozitivními i negativními ohlasy. Čtenáři ji považují za dobře prozkoumanou a účinnou, zejména pro ty, kteří trpí úzkostí a depresí. Objevují se však stížnosti na problémy s použitými výtisky a na délku knihy, přičemž někteří se domnívají, že by mohla být stručnější a cílenější.

⬤ Nabízí cenné tipy a rady pro zvládání deprese a úzkosti
⬤ dobře prozkoumaná a napsaná
⬤ poskytuje plán pro uzdravení prostřednictvím jógy
⬤ pomáhá s regulací emocí a nalezením klidu
⬤ autor je velmi uznávaný
⬤ praktický návod pro začlenění jógy a meditace.

⬤ Někteří obdrželi poškozené nebo neúplné výtisky
⬤ jeden z recenzentů ji považoval za nákladově neefektivní příručku o józe
⬤ jiní měli pocit, že je příliš dlouhá a obsahuje nadbytečné informace, které oslabují její účinnost
⬤ někteří uživatelé uváděli, že mají potíže s udržením angažovanosti, když prožívají těžkou depresi.

(na základě 67 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Yoga for Depression: A Compassionate Guide to Relieve Suffering Through Yoga

Obsah knihy:

„Brilantní osvětlení toho, jak může starobylá moudrost jógové tradice proniknout do často obtížných problémů deprese.“ - Phil Catalfo, Yoga Journal

Vydejte se přirozenou cestou k duševní pohodě.

Více než dvacet pět milionů Američanů se každoročně léčí antidepresivy, což stojí více než 50 miliard dolarů. Vedlejší účinky oblíbených léků na předpis se však mohou zdát téměř stejně depresivní jako příznaky, které mají léčit. Veteránka a instruktorka jógy Amy Weintraubová nabízí lepší řešení - řešení, které využívá vědecky prokázanou souvislost mezi jógou a emoční pohodou i krásu starobylých přístupů k vnitřnímu klidu.

Kniha Jóga pro depresi se zabývá celou řadou diagnóz, včetně dystymie, úzkostné deprese a bipolární poruchy, a odhaluje, proč mohou specifické pozice, dechová cvičení a meditační techniky zmírnit utrpení a uvolnit životní traumata a ztráty. Weintraubová se také zamýšlí nad vlastní zkušeností s těžkou depresí, ze které se dostala díky každodennímu cvičení jógy.

Jóga pro depresi je první knihou o józe věnovanou výhradně léčbě těchto vysilujících stavů. Amy Weintraubová pomůže čtenářům vidět jejich utrpení i sebe sama v novém, zářivém světle.