Jóga na míči: Zlepšete své cvičení jógy pomocí cvičebního míče

Recenze čtenářů

Kniha „Jóga na míči“ od Carol Mitchellové nabízí jedinečný přístup k zapojení cvičebního míče do cvičení jógy a nabízí řadu pozic od začátečníků až po pokročilé. Mnoho recenzentů oceňuje srozumitelné instrukce a vizualizace a vyzdvihuje její užitečnost pro cvičence i instruktory jógy. Někteří však považují úvodní materiál za příliš podrobný a názory na jeho vhodnost pro výuku se různí.

⬤ Přehledné obrázky a srozumitelné pokyny k různým jógovým pozicím na míči.
⬤ Vhodné pro začátečníky a poskytuje různé úrovně obtížnosti cviků.
⬤ Pomáhá uživatelům udržet rovnováhu a získat přístup k výhodám jógy bez obav z pádu.
⬤ Užitečné pro individuální cvičení i jako pomůcka pro učitele jógy.
⬤ Nabízí inovativní způsoby, jak vylepšit tradiční jógové pozice.

⬤ Někteří měli pocit, že úvodní části jsou příliš rozvláčné a odvádějí pozornost od obsahu cvičení.
⬤ Modifikované série pozdravů slunci mohou působit ve srovnání s tradičními cviky neohrabaně.
⬤ Několik recenzentů uvedlo, že není užitečná v prostředí třídy, a dali přednost alternativním možnostem, jako je jóga na židli.

(na základě 10 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Yoga on the Ball: Enhance Your Yoga Practice Using the Exercise Ball

Obsah knihy:

Spojuje starobylou vědu o józe s jedinečnými možnostmi cvičení na cvičebním míči a vytváří tak inovativní a efektivní cvičení.

- Jedinečná kombinace ásan hatha jógy a cvičení na míči, která posiluje štíhlé svaly a zároveň poskytuje přirozenou úlevu od stresu.

- Obsahuje komplexní trénink přizpůsobitelný potřebám začátečníků i pokročilých.

Kniha Jóga na míči, kterou napsala certifikovaná specialistka na zdravotní cvičení Carol Mitchellová, kombinuje vědu o józe s technologií cvičebního míče a vytváří cvičení, které lze přizpůsobit všem úrovním fyzické zdatnosti. Procházení jógových pozic na cvičebním míči je meditací v pohybu. Umožňuje zapojit několik svalových skupin současně a vytvořit tak celkový trénink těla a přirozeně zhubnout, protože se díky speciálním dechovým technikám zvyšuje metabolismus. Cvičební míč poskytuje měkkou a odpružující základnu pro silné protažení a ladné pohyby jógových cviků a jen mírným kutálením míče lze měnit hluboké protažení tak, aby se zaměřilo na různé oblasti svalů.

Kompletní trénink vám umožní vybrat si mezi tvarováním svalů pomocí kardiovaskulárních a svalových cvičení nebo uvolněním těla a mysli pomocí protahovacích a dechových cvičení. Jóga na míči spojuje dýchání a pohyb a vytváří tak omlazující tok energie, který srovná vaši mysl a tělo a zanechá ve vás pocit klidu, síly a soustředění.