Recenze čtenářů
Shrnutí:V uživatelských recenzích na Jog On Journal se názory různí, někteří čtenáři jej považují za minimálně užitečný ve srovnání s předchozím deníkem Jog On, jiní oceňují jeho podpůrný a praktický obsah o běhání a duševním zdraví. Mnozí vyzdvihují pozitivní vliv, který může mít na motivaci a duševní pohodu, někteří jsou však zklamáni nedostatkem hloubky a prostoru pro psaní.
Klady:⬤ Podpůrné psaní, které povzbuzuje k běhání všechny úrovně zdatnosti
⬤ obsahuje praktické tipy pro běhání a duševní zdraví
⬤ obsahuje inspirativní citáty a vtipné ilustrace
⬤ některé užitečné zdroje uvedené na zadní straně
⬤ mohou čtenáře motivovat k dalšímu běhání a zlepšení duševní pohody.
Zápory:⬤ Některými považován za minimálně užitečný
⬤ postrádá hloubku a prostor pro psaní, nemá dostatečný obsah na to, aby byl řádným deníkem
⬤ někteří mají pocit, že je „odlehčenou“ verzí „Jog On“
⬤ vnímají, že má méně „masa“ ve srovnání s originálem.
(na základě 13 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Jog on Journal: A Practical Guide to Getting Up and Running
Obsah knihy:
Nezbytný doplněk bestselleru Sunday Times Jog On - vtipný a praktický průvodce, jak zvládat duševní zdraví pomocí pohybu.
Bella Mackieová není průměrná trenérka - je mnohem nadšenější a nikdy vám nedá výživový plán ani se k vám nepřidá na maraton. Ale díky svému inspirativnímu osobnímu příběhu a realistickému přístupu už inspirovala tisíce mužů a žen, jak zvládat své duševní zdraví prostřednictvím cvičení. V tomto deníku vás Bella vezme na cestu z pohovky na volnou plochu a pomůže vám:
⬤ Získat nové povědomí o problémech duševního zdraví, jako jsou úzkost a deprese.
⬤ Srovnat se s vedlejšími účinky, jako jsou záchvaty paniky a vtíravé myšlenky.
⬤ Naučit se a zapamatovat si uklidňující strategie, jako jsou dechová cvičení.
⬤ Vytvořit si kontrolní seznam všeho, co potřebujete k tomu, abyste mohli začít běhat.
⬤ Vytvořit si pravidelný běžecký plán s realistickými cíli.
⬤ Využívejte cvičení k získání sebedůvěry a zvládání psychických problémů.
V knize The Jog On Journalplné postřehů od sportovců a psychologů a postupně dosažitelných cílů najdete vše, co potřebujete k tomu, abyste se mohli začít rozběhávat.
Ideální pro fanoušky Alexandry Heminsley, Matta Haiga a Dawn O'Porter.
