Jíst lépe, cítit se lépe: Moje recepty pro zdraví a uzdravení, uvnitř i navenek

Recenze čtenářů

Giadina kuchařka je ceněná pro své zdravé a dostupné recepty s velkým důrazem na osobní vyprávění a změnu životního stylu. Kniha nabízí kombinaci snadno proveditelných receptů a rad o čistém stravování, díky čemuž je přitažlivá pro ty, kteří chtějí zlepšit svůj jídelníček. Někteří čtenáři ji však kritizují za propagaci omezujících stravovacích návyků a kultury stravování.

⬤ Krásně zpracovaná kniha se skvělými, zdravými recepty
⬤ snadno se dodržuje a obsahuje dostupné ingredience
⬤ obsahuje osobní vyprávění, které se čtenáři rezonuje
⬤ nabízí různé varianty jídel včetně bezmasých a zdravě zaměřených pokrmů
⬤ mnozí považují recepty za chutné a snadno zařaditelné do svého života.

⬤ Kritizována za propagaci kultury stravování
⬤ úvod může být zdlouhavý a pro někoho odrazující
⬤ některé fyzické výtisky dorazily poškozené
⬤ ne všichni čtenáři ji považují za originální nebo převratnou
⬤ někteří mají pocit, že jídelní plány jsou příliš omezující.

(na základě 222 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Eat Better, Feel Better: My Recipes for Wellness and Healing, Inside and Out

Obsah knihy:

#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER - Giada De Laurentiis se podělí o to, jak její jedinečný přístup k wellness zcela změnil její vztah k jídlu - obsahuje 100 receptů na posílení zdraví střev a imunity a výživu mysli, těla i ducha.

Tato kniha je vyvrcholením desetileté cesty..... Vědomě jsem se snažila převzít kontrolu nad svým zdravím, protože nakonec bylo nemožné ignorovat skutečnost, že volby (nebo jejich nedostatek ), které jsem dělala posledních dvacet let, mi už prostě nevyhovují.

Ve své dosud nejosobnější knize vám Giada přiblíží svou cestu ke zdraví a způsob, jakým si udržuje vyvážený život. Giada vás provede tím, jak si vybrat potraviny, které vám skutečně pomohou cítit se lépe, a jak si sestavit individuální wellness režim, který podpoří zdravou mysl a tělo. Ukáže vám svůj vlastní postup při úpravě jídelníčku tak, aby zvládla záněty - a jak můžete pomocí stejných kroků změnit svůj život. Giada také uvádí informace o tom, jak používat doplňkové wellness taktiky, jako je přerušovaný půst, meditace a další postupy péče o sebe, abyste optimalizovali svou pohodu.

Giada věnuje celou kapitolu svému třídennímu restartu - který dodržuje několikrát ročně - a nabízí k němu více než dvě desítky receptů bez mléka, cukru a lepku a také 21denní jídelníček, díky němuž lze doma snadno vařit zdravě. I když je kniha mnohem víc než jen kuchařkou, nabízí také 100 nových receptů, od těch ovlivněných italskou kuchyní, jako jsou Fusilli s kuřecím masem a brokolicí Rabe a Vepřové kotlety pečené na pánvi s třešňovou omáčkou a červeným vínem, až po její každodenní zdravé recepty, jako jsou Quinoa palačinky, Parmezánové krevety a zelenina, Pečený květák a salát z baby kapusty a Čokoládové a pomerančové dobroty z hnědé rýže.

Kniha Jíst lépe, cítit se lépe je dokonalým startem do wellness.