Jídlo a nálada: Kompletní průvodce správným stravováním a dobrým pocitem z něj

Recenze čtenářů

Kniha „Jídlo a nálada“ přináší cenné informace o tom, jak strava ovlivňuje duševní pohodu, a obsahuje kombinaci podrobných informací a osobních zkušeností, které se odrážejí v recenzích uživatelů. Čtenáři oceňují její informativní obsah, ale mají smíšené pocity ohledně její přístupnosti a hloubky.

⬤ Informativní a podrobné informace o souvislostech mezi jídlem a náladou.
⬤ Obsahuje užitečné recepty a jídelní plány.
⬤ Mnoho čtenářů ji považuje za poučnou a užitečnou příručku.
⬤ Některé recenze vyzdvihují její potenciální přínos pro zlepšení stravovacích návyků a pochopení vlivu jídla na emoce.
⬤ Někteří čtenáři oceňují akademický přístup a hloubku informací.

⬤ Někteří čtenáři považují knihu za hutnou a obtížnou na úplné přečtení.
⬤ Několik uživatelů upozornilo na zastaralé informace, přičemž poslední vydání je z roku 199
⬤ Několik recenzentů zmínilo, že lepší nebo dostupnější informace jsou k dispozici online.
⬤ Několik recenzentů uvedlo, že je kniha napsána příliš odborně pro běžné čtenáře.
⬤ Někteří vyjádřili zklamání nad tím, že kniha nedokáže poskytnout konkrétní návod pro ty, kteří se potýkají s depresí.

(na základě 28 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Food & Mood: The Complete Guide to Eating Well and Feeling Your Best

Obsah knihy:

Jídlo a nálada vám pomůže vyrovnat náladu, zvýšit hladinu energie a vrátit si život zpět

Proč se cítíte unavení po sytém jídle? Proč máte tak velké problémy se soustředěním? Proč máte chuť na čokoládu? Může strava ovlivnit depresi? Existuje přírodní lék na nespavost? Na všechny tyto a další otázky odpovídá odbornice na výživu Elizabeth Somerová v tomto kompletně aktualizovaném a přepracovaném druhém vydání své výživové příručky Jídlo a nálada.

Výsledkem výzkumu zahrnujícího tisíce nejnovějších vědeckých studií je vysvětlení, jak to, co jíme, přímo ovlivňuje naše pocity, myšlení, spánek, vzhled a chování. Zabývá se konkrétními problémy souvisejícími s jídlem, včetně zdravotních potíží, chutí na jídlo, boje s dietou, stresu, PMS, zimního blues, hladiny energie, deprese, paměti a spánku, a také řeší otázku doplňků stravy a poskytuje skutečný příběh o těch, které potřebujete, a těch, které nepotřebujete.

Toto zcela nové vydání obsahuje nejnovější informace o tom, jak:

- přirozeně bojovat s únavou a stresem.

- zvýšit výkon mozku a zlepšit paměť pomocí nejnovějších doplňků stravy.

- bojovat proti depresi pomocí cvičení a speciálních tuků v potravě zvaných omega-3 mastné kyseliny.

- uspokojit své chutě na čokoládu, zmrzlinu, bramborové lupínky a steaky, aniž byste museli obětovat svůj pas.

- lepší spánek přirozenou cestou.

- a mnoho dalšího.

Součástí je Somerova revoluční dieta Feeling Good Diet, program, který vám ukáže, jak převzít kontrolu nad svými stravovacími návyky, abyste hned teď prospěli své náladě a duševnímu fungování.