Jídlem k šestinedělí: Vydejte se na cestu ke štíhlému tělu: 75denní transformační plán: Bestseller Sunday Times

Recenze čtenářů

Kniha je velmi chválena pro své chutné a zdravé recepty, účinné fitness tipy a pozitivní vliv na zdraví a hubnutí uživatelů. Mnoho uživatelů označilo za hlavní přednosti praktičnost a rozmanitost jídel. Některé kritiky však vyzdvihují vnímanou nedostatečnou hloubku týkající se tématu six-pack a jeho důraz na autorovy doplňky stravy.

⬤ Chutné a zdravé recepty, které se snadno připravují.
⬤ Rychlá příprava jídla (10-30 minut).
⬤ Součástí jsou komplexní tipy na cvičení.
⬤ Účinné výsledky hubnutí a zpevnění svalů.
⬤ Různorodé možnosti stravování (veganská, vegetariánská, masová, s mořskými plody).
⬤ Hlášené pozitivní zdravotní změny (např. snížení cholesterolu, úbytek hmotnosti).
⬤ Podporuje udržitelnou změnu životního stylu.

⬤ Někteří uživatelé mají pocit, že kniha slouží jako platforma pro propagaci doplňků stravy.
⬤ Několik receptů postrádá obrázky, což někteří považují za neužitečné.
⬤ Cvičební postupy nejsou vhodné pro začátečníky; někteří uživatelé považovali cvičení za příliš náročné.
⬤ Omezené informace o počtu sacharidů a konkrétních dietních změnách.

(na základě 133 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Eat Your Way to a Six Pack: The Ultimate 75 Day Transformation Plan: The Sunday Times Bestseller

Obsah knihy:

Scott Harrison, zakladatel The Six Pack Revolution, vás provede cestou ke zdravějšímu tělu a mysli - žádné počítání kalorií nebo vážení na váze, jen viditelné výsledky za 75 dní.

Scottův život měnící program The Six Pack Revolution pomohl komunitě desítek tisíc lidí v 57 zemích získat sebevědomí a dosáhnout nejlepší formy svého života.

Make It Happen přebírá tento program a vkládá ho do knihy s recepty na míru a plánováním jídel, fitness výzvami, které jsou zábavné a posilující, a koučinkem transformujícího myšlení.

⬤ 75 receptů vhodných pro vegany, které jsou jednoduché na dodržování, plné chuti a vyladěné pro optimální výživu.

⬤ Plánování jídel 101, které vám pomůže sestavit denní plán 6 pečlivě načasovaných a na živiny bohatých jídel a svačin.

⬤ série denních tréninků a týdenních aktivních výzev, které může každý provádět doma a které se dají přizpůsobit úrovni fyzické kondice každého člověka a přerůst v plnohodnotný fitness program, jehož náročnost se může zvyšovat.

⬤ inspirativní tipy a triky, jak se vypořádat se strachem, přijmout změnu a dosáhnout pozitivního myšlení - trénujte mysl a tělo vás bude následovat.

⬤ Vše podpořeno snadno pochopitelnou vědou o těle a know-how v oblasti výživy.

Zapomeňte na módní výstřelky a falešné zdravotní hacky dietního průmyslu, pouze vy můžete dosáhnout toho, aby se to stalo, a Scott vám ukáže jak.