Jezte víc, žijte dobře - Vychutnejte si oblíbené jídlo a posilte zdraví střev díky dietě Diversity Diet

Původní název:

Eat More, Live Well - Enjoy Your Favourite Food and Boost Your Gut Health with The Diversity Diet

Obsah knihy:

Předobjednejte si novou knihu od autora bestselleru Jezte zdravě Ještě nikdy nebylo tak chutné jíst zdravě.

Zapomeňte na vyřazování věcí, Diverzitní dieta je o tom, že do jídla přidáte více rostlinných potravin, nakrmíte naše střeva více vlákniny, přidáte na talíř více chuti a vyživíte tak své tělo. Odpovědí je inkluze, ne exkluze.

Dr. Megan Rossi se ve své nové knize dělí o vše, co potřebujete vědět o rostlinné stravě (spoiler: nemusí to znamenat jen rostliny! ), a přináší více než 80 chutně rozmanitých receptů, promyšlené tipy na vaření a 3 jídelníčky, díky nimž můžete zvýšit příjem rostlinných potravin a pochutnat si na svých oblíbených jídlech snadněji a chutněji než kdykoli předtím. Od vydatných lasagní až po malinové a bílé čokoládové muffiny - tyto recepty dokazují, že se nemusíte vzdát chuti ani požitku, abyste dosáhli doporučených 30 rostlinných bodů týdně - což zahrnuje ovoce, zeleninu, celozrnné obiloviny, luštěniny, ořechy a semena, bylinky a koření.

Vědecké poznatky ukazují, že tento přístup může zvýšit vaši energii, zlepšit náladu, regulovat trávení, najít vaši šťastnou váhu a snížit riziko chronických onemocnění. Proč tedy nezměnit své zdraví pouhým přidáním rostlin?