Jen poslouchejte své tělo a jezte: Přestaňte se snažit kontrolovat svou váhu

Recenze čtenářů

Recenze knihy Lise Bourbeau „Just Listen To Your Body and Eat“ (Poslouchejte své tělo a jezte) vyzdvihují účinnost knihy, která čtenářům pomáhá pochopit jejich emoční stravování a signály, které jim vysílá jejich tělo. Mnozí čtenáři ji považují za pronikavou a nabízející jedinečný přístup k psychologii stravování a problémům s váhou. Kniha byla chválena pro svůj duchovní pohled na diety a stravovací chování, přičemž mnozí vyjadřovali pozitivní osobní proměnu.

⬤ Pronikavá a pomáhá identifikovat emoční vzorce stravování
⬤ vybízí k uvědomělosti ohledně výběru potravin
⬤ vede k přirozenému hubnutí a zlepšení zdraví
⬤ dobře napsaná a poutavá
⬤ nachází odezvu u čtenářů, kteří se zajímají o psychologii a spiritualitu týkající se jídla.

Pro některé čtenáře mohou být koncepty náročné na realizaci, například vedení jídelního deníku; omezená dostupnost překladů Bourbeauova díla může frustrovat nefrancouzsky mluvící čtenáře.

(na základě 11 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Just Listen to Your Body and Eat: Stop Trying to Control Your Weight

Obsah knihy:

Cílem této knihy je pomoci vám zjistit, že kromě hladu existuje šest dalších faktorů, které vás nutí jíst; pomoci vám uvědomit si, jak moc kontrolujete to, co jíte, jak to děláte a proč vám to může škodit; naučit vás rychle rozpoznat emocionální zranění, která vám brání jíst výživnou stravu; pomoci vám mít se rád a přijmout se v každém okamžiku.