Jak zvládnout bolest dříve, než zvládne ona vás

Recenze čtenářů

Kniha je obecně považována za cenný zdroj informací pro zvládání chronické bolesti, zejména pro začátečníky. Nabízí komplexní nástroje a informace o léčbě bolesti, včetně technik CBT. Byla však kritizována za to, že je pro zkušené čtenáře příliš základní, a za problémy s formátem pro Kindle.

⬤ Komplexní a důkladné informace o léčbě bolesti.
⬤ Efektivní pro začátečníky, kteří se učí o všímavosti a strategiích zvládání bolesti.
⬤ Přehledné uspořádání a srozumitelný obsah, díky němuž je snadné se jím řídit.
⬤ Nabízí nástroje pro aktivní zvládání bolesti a porozumění chronické bolesti.
⬤ Doporučeno zdravotnickými pracovníky.

⬤ Považováno za příliš základní nebo samozřejmé pro ty, kteří mají rozsáhlé zkušenosti se zvládáním chronické bolesti.
⬤ Někteří čtenáři shledali, že v knize chybí pokročilé strategie a hlubší vhled.
⬤ Verze pro Kindle má problémy s formátováním, takže se špatně čte.
⬤ V knize slibované online formuláře nejsou k dispozici, což může být pro uživatele frustrující.

(na základě 63 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Managing Pain Before It Manages You

Obsah knihy:

Připojte se ke statisícům čtenářů, kteří v této posilující pracovní knize našli pomoc a naději, jak se zbavit chronické bolesti. Špičková odbornice na bolest a lékařka Margaret A.

Caudillová uvádí 10 kroků, které mohou radikálně změnit způsob, jakým se cítíte - fyzicky i emocionálně. Dr. Caudillová poskytuje nejmodernější informace o příčinách a léčbě bolesti a vede vás k: *Zjistěte, co zvyšuje a snižuje vaše příznaky.

*Snížit svou bolest a emocionální strádání. *Přijímat informovaná rozhodnutí o lécích a výživových terapiích. *Využívat relaxaci (včetně audio souborů ke stažení), meditaci a jemné cvičení.

*Efektivně komunikovat o své bolesti. *Naučte se základní dovednosti pro zvládání a řešení problémů. *Stanovit si a plnit splnitelné osobní cíle (podle potřeby si můžete stáhnout a vytisknout další kopie pracovních listů).

Plně aktualizované čtvrté vydání zahrnuje důležité pokroky v oblasti léčby bolesti a medicíny mysli a těla. Obsahuje nový obsah o všímavosti, v každé kapitole je oddíl Rychlé dovednosti s jednoduchými cvičeními, která mohou mít okamžitý účinek, aktualizovanou doplňkovou literaturu a zdroje (včetně aplikací pro chytré telefony) a další.