Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha poskytuje praktické rady a aktivity, které mají čtenářům pomoci smířit se s jídlem a vlastním tělem, a je tak velmi přínosná pro ty, kteří se potýkají s poruchami příjmu potravy nebo se chtějí naučit intuitivnímu stravování. Je poutavá, poučná a obsahuje řadu cvičení a esejů hostů, které obohacují obsah. Mnozí recenzenti vyzdvihují její potenciál změnit život a podpůrný přístup k léčení vztahů s jídlem.
Klady:⬤ Skvělé praktické rady a aktivity
⬤ poučné a snadno čitelné
⬤ podporující pro ty, kdo trpí poruchami příjmu potravy
⬤ přístupný styl psaní
⬤ obsahuje nový obsah a cvičení
⬤ obsahuje eseje hostů, které dodávají hloubku
⬤ interaktivní přístup umožňuje osobní aplikaci konceptů
⬤ přínosné jak pro nováčky, tak pro ty, kdo znají intuitivní stravování
⬤ odráží soucitný postoj vůči kultuře stravování.
Zápory:Někteří recenzenti zpočátku zpochybňovali potřebu další knihy o intuitivním stravování, což naznačovalo pocit nasycení tímto žánrem. Tyto obavy však byly do značné míry zmírněny jedinečným přístupem a hloubkou, které tato kniha nabízí.
(na základě 10 hodnocení čtenářů)
Původní název:
How to Just Eat It: A Step-By-Step Guide to Escaping Diets and Finding Food Freedom
Obsah knihy:
Osvoboďte se od omezujících diet, trestajícího cvičení a úzkosti z jídla.
Doktorka Laura Thomasová vám ukáže, jak se skutečně vymanit z dietního cyklu a osvobodit se od omezujících diet a trestajícího cvičení, krok za krokem.
Jak to prostě sníst je praktický a interaktivní průvodce od registrované nutriční specialistky Laury Thomas PhD. Tato kniha obsahuje více než osmdesát aktivit - od psaní deníku po techniky péče o sebe -, které vám pomohou přehodnotit váš přístup k jídlu a stravování a najít únik z diet a omezování.
Thomasová začíná jednoduchými cvičeními pro změnu myšlení a ukazuje, jak se pomocí jednoduchých každodenních nástrojů vymanit z dietního myšlení, pochopit signály plnosti a pěstovat neutrální přístup k jídlu bez odsuzování.
Díky odbornému vedení krok za krokem a podpoře prostřednictvím principů intuitivního stravování i dalších terapeutických postupů vás kniha připraví na řadu personalizovaných nástrojů a dovedností, které dají strukturu novému a lepšímu vztahu k jídlu a vašemu tělu.
