Jak se změnit: Vědecký návod, jak se dostat z místa, kde jste, tam, kde chcete být.

Recenze čtenářů

Kniha „Jak se změnit“ od Katy Milkmanové je přehledný, vědecky podložený průvodce změnou osobního chování, který nabízí praktické strategie podpořené výzkumem. Čtenáři oceňují její přístupný styl psaní, účinné techniky překonávání běžných překážek změny a začlenění zajímavých anekdot. Někteří recenzenti však knize vytýkají, že obsahuje příliš mnoho nadsázky a anekdotického obsahu, a mají pocit, že mohla být stručnější a více založená na datech.

⬤ Dobře strukturované a přehledné kapitoly pokrývající různé aspekty změny chování.
⬤ Díky poutavému vyprávění a přístupnému stylu psaní se kniha snadno čte.
⬤ Poskytuje praktické, výzkumem podložené strategie pro překonávání překážek změny.
⬤ Zahrnuje zajímavé anekdoty a osobní postřehy, které zvyšují srozumitelnost.
⬤ Nabízí nové pohledy na behaviorální vědecké koncepty, jako jsou „nové začátky“ a „flexibilní návyky“.

⬤ Někteří čtenáři považují knihu za příliš obsáhlou, s nadměrným množstvím anekdotického obsahu, který odvádí pozornost od klíčových poznatků.
⬤ Nedostatečná hloubka pro ty, kteří se již seznámili s behaviorální vědeckou literaturou.
⬤ Několik recenzentů zmiňuje, že kniha postrádá soustředění a že závěrečná kapitola působí nesouvisle s ostatními.
⬤ Některé části mohou působit zjednodušeně nebo jsou určeny méně zkušenému publiku.

(na základě 173 hodnocení čtenářů)

Původní název:

How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be

Obsah knihy:

Wall Street Journal bestseller

"Vítané odhalení." -- The Financial Times

Oceněná whartonská profesorka a moderátorka podcastu Choiceology Katy Milkmanová zasvětila svou kariéru studiu změn chování. V této přelomové knize Milkmanová odhaluje osvědčenou cestu, která vás může dovést z místa, kde jste, tam, kde chcete být, s předmluvou od psycholožky Angely Duckworthové, autorky bestselleru Grit.

Změna přichází nejsnáze, když pochopíte, co vám stojí v cestě k úspěchu, a přizpůsobíte řešení této překážce. Pokud chcete více cvičit, ale cvičení vám připadá obtížné a nudné, stažení aplikace pro stanovení cílů vám pravděpodobně nepomůže. Ale co kdybyste místo toho změnili své cvičení tak, aby se stalo zdrojem potěšení, a ne povinností? Klíčem k úspěchu je proměnit boj do kopce v boj z kopce.

Kniha Jak se změnit, která čerpá z původního výzkumu Milkmanové a z práce jejích světoznámých vědeckých spolupracovníků, sdílí strategické metody pro identifikaci a překonání běžných překážek změny, jako je impulzivita, prokrastinace a zapomnětlivost. Prostřednictvím případových studií a poutavých příběhů se naučíte:

- Proč může být načasování změny vším.

- Jak proměnit pokušení a setrvačnost v přednosti.

- Že poskytování rad, i když se týkají něčeho, s čím se potýkáte, vám může pomoci dosáhnout více.

Ať už jste manažer, kouč nebo učitel, jehož cílem je pomoci ostatním změnit se k lepšímu, nebo se sami snažíte nastartovat změnu, kniha Jak se změnit nabízí neocenitelný, vědecky podložený plán, jak dosáhnout svých cílů jednou provždy.