Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je čtenáři kladně hodnocena pro svůj praktický a soucitný přístup ke zpracování traumatu a posttraumatické stresové poruchy. Je vnímána jako cenný zdroj informací pro jednotlivce i terapeuty, protože nabízí strukturované vedení a vhledy, které čtenářům pomohou přeformulovat jejich traumatické vyprávění. Mnozí uživatelé uvádějí, že díky její aplikaci došlo k významnému osobnímu růstu a uzdravení.
Klady:Snadno pochopitelná a sledovatelná, poskytuje účinné strategie zvládání, vynikající zdroj pro terapii, pomáhá transformovat traumatické narativy, nabízí učení se vlastním tempem, obsahuje osobní reflexe a využitelné vhledy, doporučuje se pro jednotlivce i terapeuty, podporuje posttraumatický růst.
Zápory:Někteří uživatelé doporučují, že je nejlepší ji používat ve spojení s terapeutem, a nemusí každému plně nahradit profesionální terapii.
(na základě 14 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Getting Unstuck from PTSD: Using Cognitive Processing Therapy to Guide Your Recovery
Obsah knihy:
Máte po děsivém zážitku potíže s návratem do normálního života? Máte pocit, že se zaseknete na druhém konci a budete si vyčítat, co jste v danou chvíli udělali nebo neudělali? Vyhýbáte se místům, lidem nebo pocitům, které vám připomínají, co se stalo? Takové problémy mohou být příznaky posttraumatické stresové poruchy (PTSD). Dobrou zprávou je, že zotavení je možné.
Toto je první svépomocná pracovní kniha založená na terapii kognitivním zpracováním (CPT), jedné ze zlatých standardů léčby PTSD. Přední autority - včetně původce CPT - vytvořily kompletní program obsahující cvičení krok za krokem, praktické nástroje, které si můžete stáhnout a vytisknout podle potřeby, a empatické příběhy mužů a žen, kteří se snaží o zotavení. Použití technik CPT k systematickému přehodnocování neužitečných myšlenek může vzpomínky učinit méně bolestivými a zdrcujícími.
Může vám pomoci posílit vaše vztahy a obnovit pocit bezpečí a důvěry. Naučte se, jak se odpoutat od toho, co se stalo v minulosti - abyste si nyní mohli vybudovat život, jaký chcete.
