Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha poskytuje komplexního průvodce překonáním traumatu a posttraumatické stresové poruchy prostřednictvím dobře strukturovaného přístupu, který podporuje osobní růst a dovednosti zvládání. Recenzenti vyzdvihují její přístupnost, praktická cvičení a schopnost změnit pohled na trauma. Mnozí ji doporučují jako cenný zdroj informací pro jednotlivce i terapeuty.
Klady:Snadno pochopitelná a sledovatelná, pomáhá při zpracování traumatu, poskytuje účinné dovednosti pro zvládání, vhodná pro samostudium, cenný formát pracovního sešitu, poskytuje nové pohledy na trauma, vysoce doporučována odborníky na duševní zdraví.
Zápory:Někteří recenzenti doporučují používat knihu s terapeutem pro dosažení optimálních výsledků, a přestože je užitečná, nemusí každému nahradit tradiční terapii.
(na základě 14 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Getting Unstuck from PTSD: Using Cognitive Processing Therapy to Guide Your Recovery
Obsah knihy:
Máte po děsivém zážitku potíže s návratem do normálního života? Máte pocit, že se zaseknete na druhém konci a budete si vyčítat, co jste v danou chvíli udělali nebo neudělali? Vyhýbáte se místům, lidem nebo pocitům, které vám připomínají, co se stalo? Takové problémy mohou být příznaky posttraumatické stresové poruchy (PTSD). Dobrou zprávou je, že zotavení je možné.
Toto je první svépomocná pracovní kniha založená na terapii kognitivním zpracováním (CPT), jedné ze zlatých standardů léčby PTSD. Přední autority - včetně původce CPT - vytvořily kompletní program obsahující cvičení krok za krokem, praktické nástroje, které si můžete stáhnout a vytisknout podle potřeby, a empatické příběhy mužů a žen, kteří se snaží o zotavení. Použití technik CPT k systematickému přehodnocování neužitečných myšlenek může vzpomínky učinit méně bolestivými a zdrcujícími.
Může vám pomoci posílit vaše vztahy a obnovit pocit bezpečí a důvěry. Naučte se, jak se odpoutat od toho, co se stalo v minulosti - abyste si nyní mohli vybudovat život, jaký chcete.
