Jak se přestat cítit tak zatraceně depresivně: Jak se zbavit deprese: Průvodce pro muže bez chyby

Recenze čtenářů

Kniha Jak se přestat cítit tak zatraceně depresivně od Jonase A. Horwitze je velmi oceňována pro svůj empatický přístup k mužské depresi, který představuje přístupné rady a strategie pro zvládání příznaků deprese. Mnozí čtenáři ji považují za poutavou, praktickou a za užitečný výchozí bod pro řešení deprese. Některé recenze však vyjadřovaly zklamání nad tím, že kniha zdůrazňuje nutnost odborné terapie pro výrazné zlepšení, což by mohlo být skličující pro ty, kteří terapii nemohou podstoupit.

⬤ Snadno přístupný a přímočarý styl psaní, který zjednodušuje složité koncepty.
⬤ Poskytuje praktické strategie a srozumitelné rady pro zvládání deprese.
⬤ Vysoce poutavé, mnoho čtenářů touží po zvýraznění a realizaci návrhů.
⬤ Dobře prozkoumané s podpůrnými důkazy a aplikací v reálném životě.
⬤ Zabývá se specificky mužskou depresí, takže je pro muže obzvláště důležitá.

⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že kniha je sama o sobě nedostatečná a zdůrazňuje nutnost terapie, což může být skličující pro ty, kteří k ní nemají přístup.
⬤ Několik čtenářů poznamenalo, že informace nemusí být nové pro ty, kteří již znají strategie zvládání deprese.

(na základě 40 hodnocení čtenářů)

Původní název:

How to Stop Feeling So Damn Depressed: The No Bs Guide for Men

Obsah knihy:

Psycholog Jonas Horwitz v této příručce pro muže bez zbytečných řečí předkládá přímočaré strategie, které vám pomohou rozpoznat a překonat depresi jednou provždy.

Na těžké depresi je zatraceně důležité, že ovládne váš mozek, tělo i ducha. Chce, abyste si řekli: „Nemůžu udělat nic pro to, abych se cítil lépe. Tváří v tvář svým problémům jsem bezmocný.“ Dokonce i v tuto chvíli vám těžká deprese šeptá do ucha: „Tohle všechno je blbost.“ A vy si myslíte, že je to blbost? Vaše deprese s vámi žije již dlouhou dobu a málokdy vás opustí. Je neúprosně pesimistická a chce, abyste věřili, že vaše trápení nikdy neskončí. Těmto lžím chce vaše deprese uvěřit.

S touto jedinečnou příručkou se dozvíte, proč je tak důležité brát svou těžkou depresi vážně - stejně jako kdybyste měli rakovinu, srdeční onemocnění, cukrovku nebo jinou život ohrožující nemoc. Navíc díky tomu, že se na svou depresi podíváte jako na samostatnou entitu - Bestii - zjistíte, jak se vás snaží oklamat, když jste nejvíce vystresovaní, abyste dělali věci, které ve vás zanechají mnohem větší pocit deprese.

Dozvíte se také, jak změna vašeho chování může skutečně změnit chemii vašeho mozku. A co je nejdůležitější, najdete praktická řešení, jak Bestii dostat na její místo, abyste se mohli začít cítit lépe hned teď.

Abyste mohli překonat depresi, musíte pochopit její podstatu. Tato kniha vám pomůže pochopit Šelmu, přestat ji krmit a vzít si zpět svůj život.