Jak přestat příliš přemýšlet: Co opravdu potřebujete vědět, abyste se vymanili z přemýšlení, úzkosti a strachu?

Původní název:

How To Stop Overthinking: What You Really Need to Know to come out from overthinking, Anxiety and Fear

Obsah knihy:

Chcete se vymanit z přemýšlení, úzkosti a strachu?

Pokud ano, pak čtěte dál...

Přílišné přemýšlení je velmi časté a vyskytuje se u většiny lidí ve vašem okolí. Přílišné přemýšlení o něčem vám však v žádném případě nepomůže, když s tím nedokážete nic udělat.

Když neustále analyzujete, komentujete a opakujete stejné myšlenky, místo abyste skutečně jednali, vlastně přemýšlíte příliš. To by mohlo ztížit vaše budoucí rozhodnutí a snahy. Bude vám to ubírat veškerou energii a čas a také vám to bude bránit ve správném jednání. Je to víceméně jako točit se stále kolem stejné věci, aniž byste změnili cestu, která je nutná k dosažení nových bodů v životě.

To, co v takové situaci s největší pravděpodobností zažijete, je úzkost, obavy a také nedostatek klidu. Budeme se zabývat různými metodami, s jejichž pomocí můžete překonat všechny důsledky přílišného přemýšlení.

Mnoho lidí si myslí, že když příliš přemýšlíte, trpíte nejspíš poruchou přemýšlení. Ve skutečnosti však nic jako porucha přemýšlení neexistuje. Existují různé typy poruch, které přicházejí spolu s úzkostí, když se jedinec zabývá přežíváním nebo přemýšlením, ale to není porucha. Když nemůžete přestat být posedlí a dělat si starosti, může to skutečně narušit kvalitu vašeho života. Možná vás zajímá, že co je vlastně přemítání. Některé z psychologických diagnóz, které byly provedeny, kdy jedinec skutečně nemůže zastavit svůj mozek od přemýšlení, jsou ve skutečnosti příznaky traumatu, posttraumatické stresové poruchy, panické poruchy, separační úzkostné poruchy, agorafobie, sociální úzkostné poruchy nebo to mohou být příznaky nějaké jiné formy nemoci.

Tato kniha se zabývá následujícími tématy:

- Přestaňte s přemýšlením a nechte se vést silou sebedůvěry.

- Ovládejte své myšlenky.

- Zůstat pozitivní.

- Praktikování všímavosti.

- Jak překonat přemýšlení?

- Zastavte negativní myšlení v jeho počátcích - 3 jednoduché tipy pro zvládání stresu a pozitivní přístup.

- 10 jednoduchých technik a strategií, jak si zabránit v přemýšlení.

- Udělejte si den obohacující.

- Prokletí přemýšlení.

- Řešení problému.

- Proč ženy více přemýšlejí?

- Jakou roli hrají muži?

... A mnoho dalšího.

Chcete se dozvědět více? Už nečekejte, stiskněte tlačítko koupit a začněte.