Jak porazit stres - Najděte si svůj pozitivní prostor v hlavě: Najděte svůj pozitivní prostor v hlavě za 20 vteřin

Původní název:

How To Beat Stress - Find Your Positive Head Space: Find Your Positive Head Space In 20 Seconds

Obsah knihy:

Protože stres je tak závažné téma, rozhodla jsem se k němu přistoupit s odlehčením. V celé knize jsem jako součást rozhovoru použila kočky; zdá se, že kočky žijí vlastním životem a dělají jen to, co chtějí.

Proto se zaměřím na zvládání stresu a budu pracovat s podmínkami a životními situacemi, které většina lidí zažívá denně. Také vás provedu příběhy Mary a Joea. Mary a Joe jsou pseudonymy, pod kterými jsou pojmenovány některé případové studie.

Jedná se o "skutečné" zkušenosti zúčastněných osob.

V některých případech je jméno osoby skutečné, jako ve studii o Nidalovi. My dva se budeme společně zabývat tématem stresu.

Po přečtení této knihy budete vlastnit sílu ve své mysli, abyste si vytvořili tento pozitivní způsob života a práce pro současnost i budoucnost. Cesta je taková, jakou si ji uděláte. Mým cílem je poskytnout vám dobré, prozkoumané informace, které vám umožní vytěžit ze svého života maximum.

Zavedla jsem kapitolu o jídle, které jíte - mnoho lidí si neuvědomuje, že jídlo, které jedí, může také způsobovat, že se cítí stresovaní. Rozhovory s kočkami pokračují a ke konci knihy vás seznámím s Mindfulness a s tím, jak můžete tuto starobylou filozofii a techniku aplikovat ve svém životě, a to mnohokrát denně, když je to potřeba. Stát se vnímavým vyžaduje čas a trpělivost a je to cíl, kterého dosáhnete díky odhodlání.

S těmito informacemi se stanete silně myslícími a budete mít schopnost porazit stres za 20 sekund. Je to překvapivé zjištění, když získáte zpět svou sílu, můžete cítit, jak vaší myslí a tělem proudí životní síla.

Mým cílem je, aby nejen dospělí pochopili stres a to, jak ničivý může být nezvládnutý stres, ale aby tyto znalosti byly snadno dostupné i mladým lidem. Zvládání stresu je snadné, když víte, jak ho zvládat. Proto jsem na konec každé kapitoly přidala znamení, které vás přiměje k akci, jež vám okamžitě umožní pracovat se zvládáním stresu, který prožíváte.