Jak meditovat - Průvodce uměním a vědou meditace krok za krokem (Novák Jyotish (Jyotish Novak))

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna jako užitečný a přehledný úvod do meditace, vhodný zejména pro začátečníky. Je oceňována pro své jasné instrukce a přehledný formát, díky němuž je přístupná i těm, kteří s meditací teprve začínají. Několik recenzentů oceňuje vědecká vysvětlení podporující probírané techniky i celkový pozitivní přístup, který kniha propaguje. Někteří čtenáři si však přejí více informací o konkrétních tématech, jako je například vizualizace během meditace, a objevilo se i několik negativních recenzí, podle nichž kniha nesplnila všechna očekávání.

Jasné a užitečné instrukce, přehledné kapitoly, vhodné pro začátečníky, vědecké podložení technik, pozitivní návod na změnu života.

Někteří čtenáři chtějí více informací o specifických aspektech, jako je vizualizace; několik negativních recenzí vyjadřuje nespokojenost nebo nedostatečné propojení s obsahem.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

How to Meditate - A Step-by-Step Guide to the Art & Science of Meditation (Novak Jyotish (Jyotish Novak))

Obsah knihy:

Naučte se meditovat.

Tento přepracovaný a rozšířený bestseller představuje důkladného a zároveň stručného průvodce uměním a vědou meditace krok za krokem. "Nejjasnější, nejpraktičtější a nejinspirativnější průvodce meditací, jaký jsem kdy četl." -Joseph Bharat Cornell, instruktor meditace, autor knihy Sdílení přírody.

Tento přehledný a stručný průvodce obsahuje vše, co potřebujete k zahájení své praxe. Učitel meditace Nayaswami Jyotish Novak vám pomocí srozumitelných instrukcí demystifikuje meditaci a představuje základní techniky tak, abyste si je mohli rychle osvojit. Kniha Jak meditovat pomohla od svého prvního vydání v roce 1989 tisícům lidí zavést pravidelnou meditační rutinu. Toto nově přepracované vydání obsahuje bonusovou kapitolu o vědeckých studiích prokazujících přínosy meditace a zcela nové fotografie a ilustrace. Naučte se, jak uvolnit své tělo; zvnitřnit své vědomí; soustředit svou mysl; rozvinout a objasnit svou intuici; rozšířit svého ducha; zažít mír, radost a klid.

Naučte se:

⬤ Uvolněte své tělo.

⬤ Interiorizovat své vědomí.

⬤ Soustřeďte svou mysl.

⬤ Rozvíjet a vyjasňovat intuici.

⬤ Rozšiřte svého ducha.

⬤ Zažijte mír, radost a klid.