Jak dýchat: 25 jednoduchých cvičení pro klid, radost a odolnost

Recenze čtenářů

Kniha „Jak dýchat“ od Ashley Neeseové je oceňována pro vynikající návod na práci s dechem a přístupné postupy, které mohou změnit přístup k dýchání a všímavosti. Mnoha uživatelům kniha změnila život a stala se cenným zdrojem informací pro zvládání stresu, úzkosti a osobní růst. Ačkoli je kniha obecně kladně hodnocena pro svůj obsah a uživatelsky přívětivý formát, někteří čtenáři zaznamenali problémy s malým a bledým písmem, zvláštním výběrem fotografií a potřebou dalších úprav v některých částech.

⬤ Vynikající výuka dechové práce
⬤ praxe, která mění život
⬤ přístupná a snadno proveditelná cvičení
⬤ přehledný a zasvěcený obsah
⬤ esteticky příjemná kniha
⬤ užitečná pro regulaci stresu a emocí
⬤ působí jako důvěrný rozhovor s autorem.

⬤ Malé a bledé písmo, jehož čtení může být namáhavé
⬤ některá dechová cvičení by mohla být vypilována
⬤ zvláštní fotografie, které nemusí být v souladu s obsahem
⬤ drobná potřeba redakčních úprav.

(na základě 36 hodnocení čtenářů)

Původní název:

How to Breathe: 25 Simple Practices for Calm, Joy, and Resilience

Obsah knihy:

Jednoduchý průvodce dechovou prací od uznávaného odborníka, který vás provede 25 jednoduchými postupy pro každodenní situace, jako je odbourávání stresu, zvládání hněvu, usínání, navazování kontaktů s ostatními a další. V knize Jak dýchat poskytuje odbornice na dechovou práci Ashley Neese praktický návod, jak využít sílu svého dechu, aby vám pomohla řešit běžné problémy s vědomím a klidem.

Kniha vás nejprve seznámí se základy dechové praxe, nastíní výzkumem podpořené přínosy této praxe a vysvětlí, jak dech souvisí s emocemi a odolností. Poté Neese nabízí 25 individuálních praktik, které vytvořila pro své klienty za posledních deset let.

Každé cvičení obsahuje úvod vysvětlující původ, přínosy a účel dechové práce, po němž následují pokyny krok za krokem a poznámky po cvičení. Díky přenášejícím fotografiím a modernímu designu kniha Jak dýchat ukazuje, jak mohou mít drobná cvičení obrovský vliv na každodenní zdraví a štěstí.