IronFit Tajemství pro úspěch v triatlonu na poloviční železné vzdálenosti: Časově efektivní trénink pro nejoblíbenější triatlonovou vzdálenost

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 388 hlasů.

Původní název:

IronFit Secrets for Half Iron-Distance Triathlon Success: Time-Efficient Training for Triathlon's Most Popular Distance

Obsah knihy:

Proč je poloviční železná vzdálenost nejoblíbenější triatlonovou distancí? Protože je to ideální délka pro vytížené sportovce s náročnou kariérou a rodinnými povinnostmi. Závody na plné železné vzdálenosti vyžadují tak pečlivé plánování a oběti, že je obtížné udržet život v rovnováze.

Poloviční železná vzdálenost je dostupná, a přitom zůstává náročná. Je také známá jako „70. 3“ pro součet 1,2 míle plavání, 56 mil jízdy na kole a 13,5 míle jízdy na kole.

1 míle, není poloviční železný triatlon pouhým závodem, pro který může sportovec použít tréninkový režim plný železa osekaný na polovinu. Takový postup by se v žádném případě nepřiblížil maximálnímu výkonu sportovce.

Závody se běhají na zcela odlišných úrovních intenzity a s naprosto odlišnými přístupy. V důsledku toho je i trénink zcela odlišný. IronFit Secrets to Half Iron-Distance Triathlon Success dělá pro poloviční železnou vzdálenost to, co Be IronFit udělal pro celou železnou vzdálenost.

Nabízí tři šestnáctitýdenní tréninkové programy - závodní, středně pokročilý a „jen dokončit“ - a podrobně popisuje vše, co sportovec potřebuje vědět, aby se na tuto závodní vzdálenost úspěšně připravil a dosáhl maximálního výkonu. Za pouhé čtyři měsíce může být každý sportovec fyzicky i psychicky připraven na nejpopulárnější triatlonovou výzvu na světě.