IronFit Silový trénink a výživa pro vytrvalostní sportovce: Tréninková tajemství pro průlomovou kondici: časově efektivní trénink

Recenze čtenářů

Kniha je dobře hodnoceným zdrojem informací pro vytrvalostní sportovce a je oceňována pro své komplexní pokrytí tréninku, silové kondice a výživových rad přizpůsobených konkrétním sportům, jako je běh a triatlon. Zatímco mnozí ji považovali za informativní a uživatelsky přívětivou, někteří ji vnímali jako nedostatečnou z hlediska nových poznatků o výživě a kritizovali konkrétní aspekty jejího obsahu a prezentace.

⬤ Komplexní příručka pro trénink a výživu vytrvalostních sportů.
⬤ Pro různé vytrvalostní disciplíny jsou uvedeny tréninky specifické pro daný sport.
⬤ Snadno se čte a sleduje, takže složitá témata jsou přístupná.
⬤ Dobrá integrace silového tréninku pro prevenci zranění.
⬤ Pomáhá při organizaci tréninkových plánů zaneprázdněných sportovců.

⬤ Někteří čtenáři považovali informace o výživě za nedostatečné a přáli si podrobnější recepty nebo jídelníčky.
⬤ Určitá kritika se týká zjednodušení metabolismu a míry hydratace.
⬤ Někteří vnímali postupy silového tréninku jako průměrné nebo špatně uspořádané.
⬤ Zastaralé informace ve srovnání s novějšími online zdroji.
⬤ Nízká kvalita obrázků a sporná stylizace vizuálních materiálů snižovala celkovou prezentaci.

(na základě 50 hodnocení čtenářů)

Původní název:

IronFit Strength Training and Nutrition for Endurance Athletes: Time Efficient Training Secrets For Breakthrough Fitness

Obsah knihy:

Tato kniha, která je plně ilustrovaná s vyobrazením správné techniky cvičení, obsahuje vzrušující programy silového tréninku podle sportů (např. triatlon, běh, cyklistika, plavání) a úrovní od začátečníků po pokročilé.

Pro maratonské běžce, triatlonisty, duatlonisty, dálkové plavce nebo cyklisty tyto programy doplní jakýkoli jiný tréninkový režim, který sportovec dodržuje. Kniha IronFit(R) Stregth Training... je napsána bez matoucího žargonu a poskytuje stručné a přehledné informace.

Don a Melanie Finkovi z IronFit(R) trénovali v průběhu několika desetiletí stovky sportovců na všech úrovních, od víkendových bojovníků až po mistry světa. Jejich inovativní přístupy k silovému tréninku a výživě nejen doplňují sportovní trénink sportovce, ale činí tak časově nenáročným a příjemným způsobem.

Tato kniha, která je určena pro více sportů a úrovní, obsahuje 27 konkrétních programových schémat - 9 sportů a po 3 úrovních, které čtenářům poskytnou: 1) Progresivní silový a základní tréninkový program pro jejich konkrétní sport a úroveň. 2) Program přípravy mysli a těla pro maximalizaci přínosů. 3) Cestovní silový a core program pro cestování s malým nebo žádným vybavením.

4) Postup pro doplňování paliva a hydrataci pro maximalizaci výkonu před, během a po soutěži. 5) Plán zdravého stravování a životního stylu.