Holistické návyky: Vychytávky: Vybudujte si svůj nejlepší život jednou malou změnou za druhou

Recenze čtenářů

Kniha získává pozitivní ohlasy pro svůj praktický a povzbudivý přístup k návykům, který nabízí příjemné a zvládnutelné nápady pro osobní rozvoj.

Nejsnadněji proveditelné návyky, zábavné a poutavé nápady, podporuje všímavost a vděčnost, jasná a jednoduchá próza, působí podpůrně a přátelsky.

Některé návrhy mohou být čtenářům známé, postupné osvojování návyků nemusí vyhovovat každému.

(na základě 3 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Holistic Habits: Build Your Best Life One Small Change at a Time

Obsah knihy:

Výzkumy ukazují, že nejlepší způsob, jak do svého života vnést skutečnou a trvalou změnu, je zavádět zdravější návyky a postupy pomalu a postupně. Ať už si dáváte novoroční předsevzetí, nebo si tuto knihu vezmete do ruky uprostřed roku, Holistické návyky vám pomohou zaměřit se na podporu lepších návyků po celý rok a umožní vám začít žít svůj nejsilnější život.

Od vybudování lepšího režimu před spaním až po častější pobyt venku v přírodě a obnovení kontaktů s lidmi kolem sebe se prostřednictvím 365 jednoduchých a praktických podnětů naučíte, jak den po dni změnit svůj život k lepšímu.

Holistické návyky se zaměřují na budování jednoho nového šetrného návyku měsíčně a ukáží vám, jak:

⬤ Upřednostnit odpočinek a omlazení:Vytvořit si lepší režim před spaním a ráno, který vám umožní odpočívat a dodá vám energii, kterou si zasloužíte.

⬤ Vyměňte osudové rolování za jemné procházky:Od miniaturního digitálního detoxu po trávení více času v přírodě s blízkými, vyměňte odpojení od světa za opětovné spojení se světem kolem vás.

⬤ Cvičení vděčnosti pro šťastnější pohled na život:Naučte se všímat si krásy v každodenních věcech a nacházet radost a klid v jednodušších životních okamžicích.

⬤ Vyčistěte svůj fyzický a duševní prostor:Vyčistěte svůj domov a prostor hlavy od nepořádku a vytvořte si prostor pro rozkvět a růst.

⬤ Vyživujte své tělo:Dopřejte si jemný pohyb a nasyťte svou mysl, tělo i duši dobrým jídlem a cvičením.

Tento jemný průvodce, plný jednoduchých každodenních cvičení, včetně těch, která budou zapsána do knihy, vám pomůže proměnit váš rok den po dni.

Už nikdy si nebudete muset dávat novoroční předsevzetí!