Healing Sexual Trauma Workbook (Pracovní sešit k léčení sexuálních traumat): Kniha: Somatické dovednosti, které vám pomohou cítit se ve svém těle bezpečně, vytvořit si hranice a žít s odolností

Recenze čtenářů

Pracovní kniha Eriky Shershunové „Healing Sexual Trauma Workbook“ je chválena za soucitný přístup a praktická cvičení zaměřená na pomoc obětem sexuálních traumat. Recenzenti oceňují dobře strukturovaný návod, který vyvažuje klinický vhled s osobní empatií, což z něj činí podpůrný zdroj pro ty, kteří jsou na cestě k uzdravení. Některé kritiky se zaměřují na její složitost a potřebu předchozí terapeutické podpory, celkově je však vnímána jako cenný nástroj.

Nabízí praktická cvičení a pracovní listy, soucitný a empatický tón, přístupné a realizovatelné rady, dobře strukturovaná a informativní s holistickým přístupem k traumatu, užitečná pro individuální i terapeutické prostředí, napsaná znalým autorem, který je také přeživším.

Může být příliš pokročilá pro ty, kteří jsou na začátku své cesty k uzdravení, některé terapeutické výrazy mohou být pro nováčky obtížné, fyzické provedení (např. vazba) může představovat problém při používání, někteří uživatelé ji považovali za méně užitečnou nebo spíše za deník.

(na základě 33 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Healing Sexual Trauma Workbook: Somatic Skills to Help You Feel Safe in Your Body, Create Boundaries, and Live with Resilience

Obsah knihy:

Překonejte stud a stigma a vraťte svému tělu nový pocit bezpečí, uvědomění a života.

Pokud jste zažili znásilnění, sexuální zneužívání, obtěžování nebo sexuální trauma, můžete mít pocit, že jste ztratili smysl pro sebe. Můžete mít potíže s nastavením hranic nebo s budováním uspokojivých sexuálních vztahů. Někdy můžete mít dokonce pocit, že vaše tělo není vaše. Nejste v tom sami. Jizvy po sexuálním traumatu se neprojevují pouze v mysli, ale také na těle. A abyste se mohli uzdravit, vybudovat si odolnost a objevit smysl pro naději, musíte se zabývat obojím.

Kniha The Healing Sexual Trauma Workbook, která čerpá z účinných technik somatické terapie zaměřené na propojení mysli a těla, je průvodcem, který vám krok za krokem pomůže překonat psychické následky sexuálního traumatu a zvýšit pozitivní vnímání těla a vitalitu. Najdete zde nástroje, které vám pomohou vytvořit si vnitřní pocit bezpečí a stát se více vtělenými a přítomnými. Objevíte také způsoby, jak si stanovit hranice, překonat intenzivní pocity, jako je stud, strach a vina, a účinně se vypořádat se spouštěči.

Nakonec se naučíte, jak si vypěstovat soucit se sebou samým a sebedůvěru potřebnou k tomu, abyste mohli žít svůj nejlepší život. To, co se vám stalo, není vaše vina a neurčuje vás to. Se správnými nástroji můžete žít plnohodnotný a spokojený život i po sexuálním traumatu. Tato pracovní kniha vám pomůže být průvodcem na každém kroku.