Hardwired for Happiness: 9 osvědčených postupů, jak překonat stres a žít svůj nejlepší život

Recenze čtenářů

Kniha „Hardwired for Happiness“ od Ashishe Kothariho je velmi oceňována pro svůj praktický a transformativní přístup k dosažení štěstí. Čtenáři ji považují za přístupnou a založenou na důkazech, která poskytuje realizovatelné kroky a poznatky, jež lze uplatnit v každodenním životě. Autor umně kombinuje výzkum s osobními zkušenostmi, takže složitá témata jsou stravitelná a snadno uchopitelná. Kniha slouží jako komplexní soubor nástrojů pro osobní i společenskou pohodu, s meditacemi a strategiemi, které rezonují napříč různými aspekty života.

⬤ Praktická a použitelná v každodenním životě
⬤ mění pohled čtenářů na štěstí
⬤ spojuje vědecký výzkum s osobními zkušenostmi
⬤ obsahuje realizovatelné kroky a meditace
⬤ snadno se čte a je stravitelná
⬤ slouží jako soubor nástrojů pro osobní i společenskou pohodu
⬤ pronikavá a podnětná
⬤ dobře prozkoumaná a založená na důkazech.

⬤ Někomu může obsah připadat zahlcující kvůli své šíři
⬤ jiní mohou hledat spíše individualizované strategie než obecné
⬤ několik čtenářů může dát přednost hlubšímu zkoumání konkrétních témat před širokým přehledem.

(na základě 43 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Hardwired for Happiness: 9 Proven Practices to Overcome Stress and Live Your Best Life

Obsah knihy:

Žijeme ve světě hojnosti a prosperity. Technologie nás sblížily a udržují nás ve větším spojení než kdykoli předtím. Pokroky v medicíně nás chrání a léčí. Přesto se mnozí z nás prodírají životem s pocitem tíhy, prázdnoty, stresu a osamělosti.

Odpověď na tento paradox lze nalézt v evoluční biologii našeho mozku, který je pevně zakódován pro strach. Po miliony let se náš mozek vyvíjel tak, aby udržoval naše tělo v bezpečí a neustále vyhledával hrozby v okolí. Když náš mozek vycítí hrozbu, uvolní adrenalin a kortizol, aby připravil naše tělo na boj nebo útěk. Tyto předvídavé schopnosti našeho mozku nám umožnily vyšplhat se na vrchol potravního řetězce, přestože nejsme největší ani nejsilnější v živočišné říši.

Náš mozek je bohužel špatně přizpůsoben dnešní velmi nestálé a nejisté době. Zatímco fyzické hrozby masožravého druhu jsou malé nebo žádné, čelíme psychologickým hrozbám pro naše ego a identitu - a to několikrát denně. Reakce "bojuj nebo uteč", které tak dobře fungují pro zajištění našeho přežití proti fyzickým hrozbám, nám proti těmto moderním psychologickým hrozbám tak dobře neslouží. A tak se tváří v tvář zrychlujícím se změnám mnoho lidí ocitá v chronické úzkosti, kterou vyvolávají i ty nejmenší stresory.

Kniha Hardwired for Happiness shrnuje nejmodernější výzkumy z oblasti psychologie, neurovědy a starobylých moudrých tradic do devíti osvědčených postupů, které mohou váš mozek přenastavit tak, aby místo strachu hledal štěstí. Při čtení této knihy se naučíte:

⬤ Zjistíte, že devět světských praktik, které existují v každé tradici moudrosti a jsou podloženy vědeckými důkazy z oblasti psychologie a neurovědy.

⬤ Zjistíte stovky rychlých tipů a technik, které vám pomohou začlenit praktiky Hardwired for Happiness do každé části vašeho života, abyste odemkli své nejlepší já bez ohledu na to, jak jste zaneprázdnění - nebo jak si myslíte, že jste zaneprázdnění.

⬤ Naučte se řadu deníkových, meditačních a skupinových koučovacích cvičení, abyste si mohli vybrat tu nejlepší metodu, která vám bude vyhovovat, a posunout se tak od Vědět - Dělat - Být.

⬤ Naučte se a načerpejte inspiraci z příběhů dalších lidí, kteří je použili ke změně svého života.

Začněte svou vlastní transformaci Hardwired for Happiness ještě dnestím, že se naučíte ovládat svůj vnitřní svět a žít s větší radostí, pohodou, smyslem a láskou.