Hardwired for Happiness: 9 osvědčených postupů, jak překonat stres a žít svůj nejlepší život

Recenze čtenářů

Kniha Ashishe Kothariho „Hardwired for Happiness“ je vysoce ceněna pro své praktické, výzkumem podložené poznatky o dosažení štěstí a spokojenosti v každodenním životě. Recenzenti oceňují její přístupný obsah, praktické kroky a kombinaci starověké moudrosti s moderní vědou, což z ní činí transformativní čtení pro každého, kdo chce zlepšit svou pohodu.

Kniha je praktická a použitelná v každodenním životě a poskytuje techniky založené na důkazech, jak najít radost a smysl. Je popisována jako komplexní soubor nástrojů, který se snadno čte, podněcuje k přemýšlení a transformuje. Recenzenti oceňují spojení osobní cesty s vědeckým výzkumem, stejně jako autorčino srozumitelné vyprávění a vedení. Mnozí si povšimli, že kniha obsahuje realizovatelné kroky a způsob, jakým efektivně syntetizuje rozsáhlé znalosti do jednoduchých postupů.

Ačkoli většina recenzí je převážně pozitivní, někteří čtenáři mohou považovat množství obsahu za zdrcující nebo mohou dávat přednost stručnějším textům. Nebyly zaznamenány žádné významné kritické připomínky, což naznačuje všeobecnou spokojenost čtenářů.

(na základě 43 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Hardwired for Happiness: 9 Proven Practices to Overcome Stress and Live Your Best Life

Obsah knihy:

Žijeme ve světě hojnosti a prosperity. Technologie nás sblížily a udržují nás ve větším spojení než kdykoli předtím. Pokroky v medicíně nás chrání a léčí. Přesto se mnozí z nás prodírají životem s pocitem tíhy, prázdnoty, stresu a osamělosti.

Odpověď na tento paradox lze nalézt v evoluční biologii našeho mozku, který je pevně zakódován pro strach. Po miliony let se náš mozek vyvíjel tak, aby udržoval naše tělo v bezpečí a neustále vyhledával hrozby v okolí. Když náš mozek vycítí hrozbu, uvolní adrenalin a kortizol, aby připravil naše tělo na boj nebo útěk. Tyto předvídavé schopnosti našeho mozku nám umožnily vyšplhat se na vrchol potravního řetězce, přestože nejsme největší ani nejsilnější v živočišné říši.

Náš mozek je bohužel špatně přizpůsoben dnešní velmi nestálé a nejisté době. Zatímco fyzické hrozby masožravého druhu jsou malé nebo žádné, čelíme psychologickým hrozbám pro naše ego a identitu - a to několikrát denně. Reakce "bojuj nebo uteč", které tak dobře fungují pro zajištění našeho přežití proti fyzickým hrozbám, nám proti těmto moderním psychologickým hrozbám tak dobře neslouží. A tak se tváří v tvář zrychlujícím se změnám mnoho lidí ocitá v chronické úzkosti, kterou vyvolávají i ty nejmenší stresory.

Kniha Hardwired for Happiness shrnuje nejmodernější výzkumy z oblasti psychologie, neurovědy a starobylých moudrých tradic do devíti osvědčených postupů, které mohou váš mozek přenastavit tak, aby místo strachu hledal štěstí. Při čtení této knihy se naučíte:

⬤ Zjistíte, že devět světských praktik, které existují v každé tradici moudrosti a jsou podloženy vědeckými důkazy z oblasti psychologie a neurovědy.

⬤ Zjistíte stovky rychlých tipů a technik, které vám pomohou začlenit praktiky Hardwired for Happiness do každé části vašeho života, abyste odemkli své nejlepší já bez ohledu na to, jak jste zaneprázdnění - nebo jak si myslíte, že jste zaneprázdnění.

⬤ Naučte se řadu deníkových, meditačních a skupinových koučovacích cvičení, abyste si mohli vybrat tu nejlepší metodu, která vám bude vyhovovat, a posunout se tak od Vědět - Dělat - Být.

⬤ Naučte se a načerpejte inspiraci z příběhů dalších lidí, kteří je použili ke změně svého života.

Začněte svou vlastní transformaci Hardwired for Happiness ještě dnestím, že se naučíte ovládat svůj vnitřní svět a žít s větší radostí, pohodou, smyslem a láskou.