Happy Not Perfect: Vyzkoušejte své myšlenky a osvoboďte se od úzkosti.

Recenze čtenářů

Kniha „Happy Not Perfect“ od Poppy Jamie kombinuje memoáry a svépomoc a poskytuje vhled do problematiky štěstí a zvládání úzkosti. Vyprávění je osobní a osobní, s praktickými radami podloženými výzkumem. Klade důraz na flexibilní myšlení a nabízí cvičení, která pomáhají zlepšit duševní pohodu. Její nenucený tón a autorčiny osobní anekdoty však nemusí najít odezvu u všech čtenářů, zejména u těch, kteří nepatří k cílové skupině.

⬤ Nabízí osobní příběhy, díky nimž je poutavá.
⬤ Poskytuje praktické rady a strategie pro překonání úzkosti a posílení štěstí.
⬤ je podložena výzkumem, který zakládá svépomocné rady na věrohodných informacích.
⬤ Díky hovorovému stylu psaní je kniha přístupná.
⬤ Obsahuje praktická cvičení pro sebereflexi a osobní růst.

⬤ Někteří čtenáři považují osobní anekdoty za nadbytečné a odvádějící pozornost od hlavního obsahu.
⬤ Styl psaní může být příliš neformální pro ty, kteří dávají přednost formálnějšímu tónu.
⬤ Někomu může kniha připadat dlouhá, protože se výrazně zaměřuje na autorův příběh spíše než na čistě svépomocné techniky.
⬤ Používání explicitního jazyka se nemusí líbit všem čtenářům.
⬤ Některá cvičení mohou vyžadovat více prostoru k přemýšlení, než je uvedeno.

(na základě 29 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Happy Not Perfect: Upgrade Your Mind, Challenge Your Thoughts, and Free Yourself from Anxiety

Obsah knihy:

Jasná cesta k překonání nejistoty, perfekcionismu a strachu z odmítnutí, abyste konečně našli smír s minulostí a vytvořili si šťastnější a zdravější budoucnost

Ještě předtím, než pandemie Covid-19 přinesla zdrcující vlnu stresu, úzkosti, izolace, životních změn a finančních problémů, již rostla krize duševního zdraví. Kvůli kultuře, která podporuje dokonalost, shon a fiktivní rovnováhu mezi životem a prací, mnozí vyhoří. Poppy Jamie za svou instagramovou promítanou image "šťastné zakladatelky wellness" také mocně bojovala s perfekcionismem a smyslem života.

Začala spolupracovat s odborníky na duševní zdraví a výzkumníky, aby našla praktické nástroje, jak překonat svého mrštného vnitřního kritika a přepracovat svou mysl. Zjistila, že je možné vytvořit v mozku nové nervové dráhy, které prolomí vzorce vyhýbání se, zpochybní strach z toho, že nejste dost dobří, a zvrátí neúspěch tím, že mysl protáhne novými, zdravějšími myšlenkovými návyky. Staré myšlenkové dráty (a návyky), ve kterých jste uvízli, lze přepsat. Můžete skutečně vylepšit své myšlení tak, aby se zvědavost, zranitelnost, soucit a emoční flexibilita staly vaším výchozím nastavením.

Důrazným a důvěryhodným hlasem Bridget Jonesové a neurovědy se Poppy dělí o svůj přístup Flexy Thoughts, který vám pomůže změnit způsob, jakým reagujete na emoční podněty a jak o sobě přemýšlíte, a zároveň zlepšit vaše duševní a fyzické zdraví, vztahy a vizi budoucnosti.

Naše emoční odolnost může být i nadále zkoušena, ale nové perspektivy a strategie v knize Šťastní, ne dokonalí nám pomohou přinést sebedůvěru, přizpůsobivost a přijetí všeho, co přijde.