Get Strong - Konečný 16týdenní transformační program pro získání svalové hmoty a síly s využitím síly progresivní kalisteniky (Get Strong - The Ultimate 16-Week Transformation Program For gaining Muscle and Strength-Using the Power of Progressive Calisthenics)

Recenze čtenářů

Kniha „Get Strong“ od bratrů Kavadlových je dobře hodnocena pro svůj strukturovaný tréninkový program s vlastní vahou, který je vhodný pro všechny úrovně kondice. Recenzenti oceňují její přehlednou organizaci, progresi a účinné strategie posilování. Někteří ji však kritizují za to, že obsahuje zbytečnou výplň a že předpokládá přístup ke specifickému vybavení, což nemusí být pro všechny čtenáře proveditelné.

⬤ Jasný a strukturovaný program, který je snadno dodržitelný pro všechny úrovně kondice.
⬤ Efektivní posilování pomocí cviků s tělesnou váhou.
⬤ Jedinečné testování progrese po každé fázi, které zajistí připravenost k dalšímu postupu.
⬤ Podpůrná komunita a inspirace dostupná prostřednictvím sociálních médií.
⬤ Minimální nároky na vybavení a náročné možnosti cvičení na vyšších úrovních.

⬤ Některý obsah v druhé polovině je vnímán jako výplň nebo opakování dříve dostupných esejí.
⬤ Předpokládá přístup k přítahové tyči a to, že čtenáři umí provádět určité pohyby, například přítahy.
⬤ Fotografie nemusí být dostatečné pro pochopení postupu některých cviků, chybí podrobné ilustrace.

(na základě 212 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Get Strong - The Ultimate 16-Week Transformation Program For gaining Muscle And Strength-Using The Power Of Progressive Calisthenics

Obsah knihy:

Jak si rychle vybudovat lepší tělo

Kam patříte na silovém kontinuu? A kde chcete být?

Příliš často víme, co bychom měli dělat, abychom získali sílu, ale chybí nám směr, plán, motivace a inteligentní vedení, abychom dosáhli znatelných dlouhodobých úspěchů. Nemáme žádný skutečný cíl, nemáme správné zaměření, a proto nedosahujeme dostatečných výsledků - nikam se svou silou nedojdeme...

Get Strong je příručka pro ty, kteří nejsou spokojeni se svým současným tempem pokroku - a kteří chtějí dosáhnout trvalých změn, a to rychle.

Vaší velkou výhodou programu Get Strong je inteligentní realističnost jeho plánu.

Bratři Kavadlovi sice dosáhli vrcholných silových výkonů v kalistenice - jako je přítah s jednoručkami, lidská vlajka a páka na zádech -, ale také desítky let pomáhali tisícům klientů splnit a často i překročit jejich tréninkové cíle.