Get Fit While You Sit: Snadné cvičení z vašeho křesla

Recenze čtenářů

Kniha je velmi dobře hodnocena, protože nabízí přístupné cvičební postupy, zejména pro osoby se zdravotními problémy, zraněními nebo pro ty, kteří se snaží získat zpět kondici po rekonvalescenci. Většina uživatelů považuje pokyny za srozumitelné a cviky za snadno proveditelné, což jim umožňuje cvičit z křesla nebo postele. Zatímco někteří ocenili rozmanitost a snadnost použití, jiní měli pocit, že kniha plně neodpovídá jejich očekáváním, zejména pokud jde o zaměření na cviky vsedě.

⬤ Srozumitelné pokyny a rozmanitost cviků vhodných pro různé zdravotní stavy a úrovně kondice.
⬤ Užitečné pro ty, kteří se zotavují z nemoci nebo mají problémy s pohyblivostí.
⬤ Mnoho cviků lze provádět vsedě.
⬤ Pozitivní dopad na fyzické zdraví a sebevědomí uživatelů.
⬤ Vizuálně přitažlivé uspořádání a užitečné diagramy.

⬤ Některá cvičení lze provádět pouze ve stoje, což je v rozporu s očekáváním, že se bude cvičit především vsedě.
⬤ Možná nenabízí dostatečně nový obsah pro ty, kteří znají základní cvičební koncepty.
⬤ Chybí konkrétní údaje o svalových skupinách, které se při jednotlivých cvicích procvičují.
⬤ Někteří uživatelé shledali, že se sestavy pohybují příliš rychle nebo jsou příliš zjednodušené.

(na základě 46 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Get Fit While You Sit: Easy Workouts from Your Chair

Obsah knihy:

Kniha Get Fit While You Sit je určena všem, kteří chtějí získat nebo zůstat fit.

V kondici. V souladu s trendem cvičení s nízkou zátěží lze toto celkové cvičení provádět přímo ze židle, kdekoli - doma, v práci nebo při sezení v dopravě.

Jedná se o ideální program pro věčně zaneprázdněné lidi z období baby boomu, často cestující, mladé duchem (kteří možná nejsou tak mladí tělem) a stále větší počet lidí se speciálními podmínkami, pro které tradiční cvičení s vysokou zátěží nemusí být vhodné.