Generalizovaná úzkostná porucha Workbook: Cesta ke zvládání úzkosti, zvládání nejistoty a překonání stresu: CBT aktivity

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 14 hlasů.

Původní název:

Generalized Anxiety Disorder Workbook: CBT Activities to Manage Anxiety, Cope with Uncertainty, and Overcome Stress

Obsah knihy:

Ovládají váš život starosti? Neustále se obáváte o peníze, zdraví, rodinu, práci nebo jiné problémy? Je pro vás obtížné ovládat své starosti, i když víte, že vám nepomáhají?

Přestože se vám může zdát, že se situace nikdy nezlepší, je možné se z koloběhu obav vymanit. V pracovní knize Generalizovaná úzkostná porucha vám Dr.

Lawrence Shapiro poskytne nástroje, které potřebujete k tomu, abyste přestali bojovat se svými obavami a zbavili úzkost její moci. V sešitě plném různých jednoduchých a snadno použitelných pracovních listů se naučíte, jak: identifikovat spouštěče svých obav tolerovat nepříjemné myšlenky a pocity zvládat katastrofické myšlení začlenit všímavost do své rutiny zvládat vtíravé myšlenky rozvíjet nové pozitivní návyky.