Gabrielova metoda: Revoluční způsob, jak bez diety zcela proměnit své tělo

Recenze čtenářů

Gabrielova metoda je nedietní přístup k hubnutí, který vedle výživy klade důraz na psychickou a emocionální pohodu. Mnozí čtenáři považují knihu za pronikavou, protože se jim líbí její koncepty sebelásky, vizualizace a pochopení reakcí těla na stres. Ačkoli někteří čtenáři ocenili její holistický pohled, jiní kritizovali její myšlenky New Age a zpochybňovali praktičnost jejích metod.

⬤ Poskytuje holistický přístup k hubnutí, zohledňuje emocionální a psychologické faktory.
⬤ Podporuje sebelásku a pozitivní myšlení.
⬤ Mnoho čtenářů uvedlo, že se po použití těchto technik cítí povzneseni a mají kontrolu nad svými stravovacími návyky.
⬤ Nabízí praktické meditační a vizualizační techniky, které uživatelům pomáhají spojit se s vlastním tělem.
⬤ Osobní příběh a minulost Jona Gabriela jsou vnímány jako inspirativní a blízké.

⬤ Obsahuje koncepty New Age, které nemusí rezonovat se všemi čtenáři.
⬤ Někteří čtenáři knihu kritizovali za to, že postrádá konkrétní, vědecky podložené výživové rady.
⬤ Účinnost vizualizačních a meditačních technik se může u jednotlivých osob značně lišit.
⬤ Někteří čtenáři považovali tuto perspektivu za příliš optimistickou, protože naznačovala, že samotná psychologická práce může vést k úbytku hmotnosti bez změny stravy.
⬤ Kritici tvrdí, že by to mohlo vést k obviňování jednotlivců z jejich problémů s váhou, pokud se nedostaví výsledky.

(na základě 637 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Gabriel Method: The Revolutionary Diet-Free Way to Totally Transform Your Body

Obsah knihy:

Autor Jon Gabriel na příkladu své vlastní pozoruhodné proměny - ze 409 na 184 kilogramů - ukazuje řešení, jak změnit vnitřní systémy přesvědčení, které brání našemu tělu zhubnout.

Když život Jona Gabriela nabral nečekaný směr, náhle se v něm probudil úžasný dar, který dostal - možnost žít -, a byl znechucen tím, jak se svým tělem zacházel. Při váze přes čtyři sta kilogramů byla chůze, spánek a práce bojem s gravitací a jeho život byl neustálým bojem mezi emocionálním a fyzickým nasycením. Pomalu se zabíjel jídlem.

Jon byl uvězněn v pasti, které začal říkat FAT - hlad a teplota. Díky studiu biochemie se Gabriel dozvěděl, že vaše tělo má vnitřní logiku, která určuje, jak tlustí nebo hubení budete v daném okamžiku. Způsob, jak zhubnout, nespočívá v tom, že budete bojovat nebo se do hubnutí nutit, ale v tom, že tuto vnitřní logiku pochopíte a budete s ní pracovat tak, aby vaše tělo chtělo být štíhlejší.

Po přečtení Gabrielovy metody se naučíte:

-Vaše tělo má důvod, proč si drží váhu - a není to vaše chyba.

-Tuk je polštář - ochranná bariéra, o které se naše mysl domnívá, že nás pomáhá chránit.

-Jestliže dokážete změnit toto přesvědčení, můžete změnit i své tělo. Zastavte cyklus nárazových diet a začněte jíst, co chcete a kdy chcete.

-Jak si vybírat zdravé a výživné potraviny, které vyživují buňky vašeho těla, nikoliv je vyhladoví.

-Lahodné koktejly a smoothies a supersilné doplňky stravy, které mohou nastartovat váš úspěch.

-Jednoduchý způsob, jak můžete vycvičit svou mysl a tělo, aby spolupracovaly s vaším cílem dosáhnout zdraví, nikoliv proti němu.

-Odstranění emocionálních a mentálních důvodů, proč si vaše tělo drží váhu, za pouhých 10 minut denně.

U Jona to rozhodně fungovalo; za dva a půl roku zhubl 225 kilogramů, ze 409 kg na 184, aniž by se trápil, držel diety nebo se trápil nad svým tělem. Na rozdíl od většiny lidí, kteří zhubnou rozsáhlé množství kilogramů, se jeho kůže zpevnila a nyní je k nerozeznání od kůže člověka, který byl celý život zdravý.