Fyziologie jógy

Recenze čtenářů

Kniha je komplexním zdrojem informací o fyziologii jógy, napsaná srozumitelným jazykem přístupným jak učitelům, tak studentům. Nabízí praktické sekvence, vyvrací mýty o józe a je vřele doporučována pro školení učitelů jógy a cvičitele. Někteří čtenáři však shledali, že jí chybí originalita a hloubka, a naznačili, že existují lepší možnosti. Kromě toho se objevily stížnosti na problémy s fyzickou kvalitou.

Dobře napsané a informativní, jasný jazyk, přístupné pro všechny úrovně, vynikající pro učitele jógy a studenty, obsahuje sekvence, vyvrací mýty o józe, založené na důkazech, užitečné pro pochopení bolesti a mechaniky těla, vizuálně přitažlivé ilustrace a rychlé dodání.

Některý obsah opakuje existující anatomické texty, vnímán nedostatek originality, fyzické problémy s kvalitou tisku (např. uříznuté stránky) a někteří čtenáři ji nepovažovali za tak poučnou, jak očekávali.

(na základě 20 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Physiology of Yoga

Obsah knihy:

Přestože mnoho lidí cvičí jógu jen proto, že jim pomáhá cítit se dobře, fyziologický základ účinků jógy na tělo a mysl je často neznámý nebo nepochopený. Pochopení těchto fyziologických konceptů může pomoci prohloubit vaši jógovou praxi.

Fyziologie jógy odděluje spekulace od skutečnosti tím, že zkoumá, jak tělo reaguje a přizpůsobuje se józe v rámci mnoha tělesných systémů: pohybového, nervového, dýchacího, kardiovaskulárního, lymfatického, imunitního, endokrinního, reprodukčního a trávicího. Přímočará vysvětlení vás provedou tříděním rozporuplných informací o tom, čeho vám jóga skutečně může pomoci dosáhnout, a vyhodnocením, zda určité metody jógy přinášejí prospěch některému z těchto systémů nebo všem.

S koncepty můžete experimentovat prostřednictvím postranních panelů Vyzkoušejte si to sami, které se zaměřují na vědomý pohyb, meditaci a dýchání. 14 postranních panelů Mýtus nebo fakt zkoumá populární tvrzení o józe, například zda stoj na ramenou může stimulovat štítnou žlázu nebo zda otočky mohou detoxikovat játra. Získáte nejaktuálnější výzkumy, které vám pomohou určit platnost různých tvrzení, takže se můžete vyhnout praktikám, které by mohly být škodlivé nebo kontraproduktivní, a můžete se sami rozhodnout, co je pro vaši praxi vhodné.

Na závěr si vyzkoušíte, jak jóga ovlivňuje vaši fyziologii, a to prostřednictvím konkrétních jógových pozic a čtyř sekvencí. Každá sekvence vysvětluje, které fyziologické principy z předchozích kapitol mohou být v dané sekvenci nejčastější.

S knihou Fyziologie jógy se můžete vy nebo vaši studenti zorientovat ve všech protichůdných názorech a pohledech na vliv jógy a naučit se cvičit jógu a zároveň si plně užívat výhod vědomého pohybu.