Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Focusing“ od Eugena T. Gendlina představuje metodu zvyšování emočního uvědomění pomocí somatických technik, které čtenáři pomáhají spojit se s vlastním tělem a emocemi. Recenze vyzdvihují přístupnost knihy a její praktické využití jak pro terapeuty, tak pro jednotlivce, kteří usilují o osobní růst a dovednosti v oblasti řešení problémů.
Klady:Kniha je jednoduchá, inspirativní a účinně pomáhá jednotlivcům zvýšit sebeuvědomění a emoční porozumění. Mnozí čtenáři ji považují za užitečnou pro identifikaci a zpracování pocitů, někteří dokonce navrhují, že by mohla nahradit tradiční terapii. Je dobře strukturovaná, praktická a aktuální i desítky let po svém prvním vydání. Řada recenzentů vyjádřila přání doporučit ji ostatním a zdůraznila její potenciál usnadnit osobní uzdravení a spojení se sebou samým.
Zápory:Někteří čtenáři se potýkali se zvládnutím technik uvedených v knize a považovali některé aspekty za náročné na realizaci. Několik z nich vyjádřilo nespokojenost s tím, jak autorka objasnila klíčové pojmy, jako je rozdíl mezi „myslí“ a „mozkem“. Navíc se objevil názor, že materiál nemusí rezonovat s každým, zejména s těmi, kteří nejsou nakloněni introspekci nebo osobnímu zkoumání.
(na základě 120 hodnocení čtenářů)
Obsah knihy:
Klasický průvodce výkonným.
Technika osobní transformace.
Technika fokusace, založená na průlomovém výzkumu provedeném na Chicagské univerzitě, si získala širokou popularitu a vědecké uznání. Skládá se ze šesti snadno zvládnutelných kroků, které identifikují a mění způsob, jakým se myšlenky a emoce udržují v těle. Soustředění lze provádět prakticky kdekoli a kdykoli, celé "sezení" netrvá déle než deset minut, ale jeho účinky lze pocítit okamžitě - zmírnění tělesného napětí a psychického stresu, stejně jako dramatické změny v chápání a vhledu.
Dr. Eugene Gendlin, oceňovaný psycholog, který techniku soustředění vyvinul, v této velmi přístupné příručce vysvětluje základní principy soustředění a nabízí jednoduchý návod, jak krok za krokem využívat tento mocný nástroj pro lepší sebeuvědomění a vnitřní moudrost. Když se naučíte rozvíjet svou přirozenou schopnost "soustředění", zjistíte, že jste více v souladu s myslí i tělem, naplněni větší sebedůvěrou a lépe vybaveni k provádění pozitivních změn nezbytných ke zlepšení a zkvalitnění všech aspektů vašeho života.
