Fitter Happier Healthier: Zdravější a šťastnější: Konečný tělesný plán

Recenze čtenářů

Kniha získala řadu recenzí a mnoho čtenářů si pochvaluje její jednoduchost, přístupné recepty a efektivní cvičení. Z knihy vyzařuje Kateina sympatická osobnost, díky níž si ji její příznivci oblíbili. Někteří čtenáři však shledali, že obsah postrádá hloubku nebo originalitu, a některé části popisovali jako nudné nebo příliš základní.

Snadné čtení a pochopení, relativní a upřímný styl psaní, účinné cvičební plány, dobrá rozmanitost receptů, užitečné pro začátečníky, inspirativní autorka a jasné pokyny ke cvičení.

Někteří recenzenti ji považovali za nudnou nebo základní, postrádající originalitu receptů a směs biografického obsahu, která působila nesoustředěně.

(na základě 33 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Fitter Happier Healthier: The Ultimate Body Plan

Obsah knihy:

Staňte se lepšími, šťastnějšími a zdravějšími s Kateinými tajemstvími, jak využít svou sílu, pečovat o svou mysl a zajistit, aby se vaše tělo cítilo skvěle, z vašeho domova

"Nesmírně příjemné. Nezatěžující, snadno připravitelné recepty a dobře vysvětlený a proveditelný cvičební program." The Times.

„Jejím cílem je podpořit sebevědomí tím, že cvičení zpříjemní každému“ Sunday Express.

Cvičení bylo pro Kate vždy důležité, a to jak kvůli fyzickým, tak i psychickým výhodám. Nyní vytvořila dokonalého průvodce, který vám pomůže převzít kontrolu nad svou fyzickou a psychickou pohodou skutečně příjemným způsobem, aniž byste potřebovali drahé vybavení nebo členství v posilovně.

Kate vás seznámí se svým osobním režimem a s tím, jak si udržuje pozitivní psychický přístup, a poradí vám, jak si udržet motivaci, zdraví a štěstí.

Uvnitř tohoto plně ilustrovaného průvodce najdete:

- 4 týdny posilujícího domácího cvičení, které můžete následovat a postupně si tak vybudovat kondici.

Jednoduché pokyny krok za krokem pro cvičení horní části těla, dolní části těla a HIIT cvičení celého těla.

Zahřívací a ochlazovací cvičení, která se postarají o regeneraci a pohyblivost vašeho těla.

- 30 jednoduchých a zdravých receptů na snídaně, lehká jídla, hlavní jídla a svačiny, které vás podpoří při cvičení a dodají vám energii.

- Kateiny nejlepší tipy a rady, jak si udržuje zdravý životní styl, udržuje motivaci, zvládá úzkost a další.

- Prostor pro vyplnění vašich cílů a týdenních jídelních plánů.

V knize Fitter, Happier, Healthier vám Kate ukáže, jak se díky cvičení cítit skvěle, vyživovat své tělo a udržovat aktivní režim z vlastního domova, abyste se cítili motivovaní, plní energie a - což je nejdůležitější - šťastní.

AS SEEN IN THE SUN