Fitness za 5 minut: Minutka: maximální užitek - minimální námaha

Recenze čtenářů

Kniha „5-Minute Fitness“ od Zena Martinoliho představuje řadu rychlých, vysoce intenzivních cvičení s vlastní vahou určených pro osoby s omezeným časem. Nabízí cviky vhodné pro všechny úrovně kondice a slouží jako zdroj informací pro cvičení doma nebo na cestách. Ačkoli kniha získala pozitivní ohlasy pro své podrobné popisy a účinnost, někteří uživatelé zaznamenali problémy s rozvržením a navigací ve verzi pro Kindle.

⬤ Nabízí rychlá a účinná cvičení s vysokou intenzitou, která lze provádět kdekoli bez potřeby vybavení.
⬤ Strukturováno do tří úrovní (začátečníci, středně pokročilí, pokročilí), aby vyhovovalo různým fázím kondice.
⬤ Podrobné popisy a ilustrace cviků pro snadné pochopení.
⬤ Přenosné a dobře poslouží cestovatelům nebo těm, kteří dávají přednost domácímu cvičení.
⬤ Dobrá hodnota pro komplexní informace o cvičení s tělesnou hmotností.

⬤ Verze pro Kindle se špatně orientuje kvůli absenci klikacích rejstříků.
⬤ Někteří uživatelé dávají přednost větším fotografiím a přehlednějšímu uspořádání.
⬤ Cviky mohou někdy přesáhnout udávaných 5 minut, což vede k delšímu cvičení, než se předpokládalo.
⬤ Nejvhodnější pro osoby, které jsou již s fitness trochu obeznámeny; pro začátečníky může být bez předchozích zkušeností náročná.

(na základě 40 hodnocení čtenářů)

Původní název:

5 Minute Fitness: Maximum Benefit - Minimum Effort

Obsah knihy:

Jednou z nejčastějších výmluv, proč nechodíte do posilovny, je, že na cvičení prostě nemáte dost času. Nyní však zaneprázdněný život nemusí být překážkou pro cvičení V této snadno pochopitelné knize vám fitness trenér Zen Martinoli ukáže, jak si můžete skvěle zacvičit za zlomek času, který byste strávili v posilovně.

Cvičení v této knize navíc můžete provádět kdekoli a kdykoli. Od cvičení pro začátečníky až po trénink na pokročilé úrovni dokazuje, že krátké, intenzivní tréninky jsou stejně, ne-li účinnější než dlouhé sezení v posilovně.

Krátké, intenzivní úseky aktivity zmetabolizují tuk, zvýší úroveň kondice a sníží hladinu stresu. A při kratších trénincích je návratnost vaší investice mnohem větší ".