Fitness hacky pro starší 50 let: 300 snadných způsobů, jak zařadit cvičení do svého života

Recenze čtenářů

Kniha nabízí praktické a jednoduché fitness nápady, které jsou určeny zejména osobám starším 50 let, a je tak přístupná lidem s různou úrovní kondice. Klade důraz na začlenění pohybu do každodenního života s minimálním nebo žádným vybavením. Někteří uživatelé však mají pocit, že k plnému využití cviků je zapotřebí určitá úroveň pohyblivosti.

⬤ Jednoduché a srozumitelné cvičení s názornými ilustracemi.
⬤ Nabízí širokou škálu cviků (300), které nevyžadují téměř žádné vybavení.
⬤ Skvělé pro začlenění fitness do každodenní rutiny.
⬤ Napsáno důvěryhodným autorem.
⬤ Vhodné pro všechny věkové kategorie, nejen pro seniory.
⬤ Poskytuje užitečné tipy a podporuje filozofii „žádná bolest, žádný zisk“.

⬤ Někteří čtenáři považovali některá cvičení za nepraktická nebo hloupá.
⬤ Uživatelé poznamenali, že verze pro Kindle má technické problémy, zejména s velikostí fotografií.
⬤ Několik čtenářů mělo pocit, že ne všechny cviky jsou vhodné pro osoby s omezenou pohyblivostí nebo úrovní fyzické zdatnosti.

(na základě 16 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Fitness Hacks for Over 50: 300 Easy Ways to Incorporate Exercise Into Your Life

Obsah knihy:

Vynechejte posilovnu a zlepšete svou fyzickou i duševní kondici během několika minut díky těmto 300 rychlým a snadným způsobům, jak obohatit svůj den o pohyb

Aktivita a kondice vám pomáhají spát, udržují vás silné a zdravé a zlepšují rovnováhu, váš společenský život - a dokonce i váš sexuální život Všichni víme, že pohyb je pro nás dobrý, ale čas, peníze, věk a setrvačnost nás často drží na gauči. Nemusíte však chodit do posilovny - nebo dokonce vycházet z domu - abyste byli fit a zdraví.

V knize Fitness hacky pro 50+ objevíte rychlé a dosažitelné tipy a strategie, jak si udržet (nebo zvýšit) kondici a sílu v jakémkoli období života. Díky těmto jednoduchým, snadno proveditelným pohybům a aktivitám, které vám zaberou jen několik minut denně, můžete snadno a bez tření vypadat a cítit se lépe bez ohledu na svůj věk a schopnosti.

Nikdy není pozdě začít Nechte se díky Fitness Hacks pro 50+ nasměrovat na cestu ke zdravějšímu životnímu stylu a delšímu životu, který si můžete užívat.