Fitness cyklistika

Recenze čtenářů

Kniha je oceňována pro svou jednoduchost, praktické rady a komplexní pokrytí cyklistického tréninku pro všechny úrovně. Klade důraz na přímočaré tréninky, výživu a hydrataci bez zbytečných složitostí a humbuků. Recenze vyzdvihují její užitečnost pro začátečníky i zkušené cyklisty, kteří chtějí zlepšit svou výkonnost a kondici.

Jednoduché a účinné tréninky, žádný humbuk, solidní rady ohledně výživy a hydratace, přizpůsobené různým úrovním dovedností, snadno čitelné a realizovatelné, vzbuzuje důvěru v trénink a poskytuje užitečné informace pro navrhování osobních cyklistických tréninků.

Někteří čtenáři mohou zjistit, že pro zaryté cyklistické nadšence je kniha nedostatečně hluboká, a ne všechen obsah se může týkat těch, kteří mají pokročilé výkonnostní nebo technické potřeby.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Fitness Cycling

Obsah knihy:

Fitness Cycling poskytuje nejefektivnější tréninky pro dosažení špičkové fyzické kondice, od tréninků na míru až po autoritativní rady. Autorka Shannon Sovndalová, cyklistka a lékařka jednoho z předních sportovních týmů, poskytuje podrobný přístup k cyklistice, který vám pomůže zvýšit sílu, rychlost, vytrvalost a celkovou kondici.

Fitness cyklistika obsahuje 56 tréninků založených na specifických aspektech jízdy, jako je budování základny, intervalový trénink, sprint a stoupání do kopce a jízda na čas. Každý trénink je barevně označen podle úrovně intenzity, takže si můžete vytvořit cílený program podle svého cíle, aktuální úrovně kondice a zkušeností s jízdou na kole.

Díky doporučením, radám a odborným postřehům o technice jízdy, stanovení cílů, tréninkových koncepcích, regeneraci a prevenci běžných cyklistických zranění je Fitness Cycling jediným tréninkovým průvodcem, ke kterému se budete opakovaně obracet při celoživotním cyklistickém tréninku.