Anatomie jízdy na kole

Recenze čtenářů

Kniha je mezi cyklisty vysoce ceněna pro své srozumitelné pokyny, podrobné ilustrace a zaměření na zvyšování cyklistické výkonnosti prostřednictvím efektivního odporového tréninku. Nové vydání je oceňováno zejména pro rozšířenou nabídku cviků a cenné poznatky o principech silového tréninku.

⬤ Komplexní a přehledné návody na celou řadu cviků.
⬤ Podrobné anatomické ilustrace pomáhají zaměřit se na konkrétní svalové skupiny.
⬤ Užitečné pro cyklisty všech úrovní, nabízí poznatky pro rychlost i vytrvalost.
⬤ Přehledné uspořádání usnadňuje orientaci a pochopení.
⬤ Cenný doplněk knihovny každého cyklisty, zejména pro ty, kteří trénují na závody, jako je triatlon nebo Ironman.

Některým uživatelům může kniha připadat příliš odborná, pokud nejsou obeznámeni s koncepty silového tréninku. Celkově nejsou v recenzích zmiňovány žádné významné zápory.

(na základě 17 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Cycling Anatomy

Obsah knihy:

Cyklistická anatomie, druhé vydání, vám zajistí, že budete připraveni na každou výzvu, která se vám postaví do cesty, od prudkých stoupání až po kluzký terén.

Pomocí stejných metod, které používají elitní cyklisté, můžete využít tuto přehlednou sbírku 89 silových a kondičních cvičení k maximalizaci cyklistické síly, rychlosti a vytrvalosti a zlepšit tak svůj cyklistický výkon. Každé cvičení obsahuje jasný popis krok za krokem a barevné anatomické ilustrace, které zvýrazňují hlavní používané svaly. Najdete zde desítky variant, které využívají širokou škálu tréninkového vybavení, takže si můžete cviky upravit tak, abyste se zaměřili na konkrétní oblasti a minimalizovali běžná cyklistická zranění.

Část zaměřená na cyklistiku u každého cviku obsahuje ilustrace aktivních svalů zapojených do zatáčení, stoupání, klesání a sprintu, které vám ukáží, jak jsou cviky zásadně propojeny s podáváním maximálního výkonu do pedálů. Cyklistická anatomie využívá osvědčené principy silového tréninku pro všechny části těla a pomůže vám vytvořit tréninkový plán podle vašich individuálních potřeb a cílů.

Ať už trénujete na blížící se stoletou vyjížďku, nebo jen chcete překonat vražedný kopec se silou v zádech, Cycling Anatom y vám pomůže dosáhnout špičkových výkonů, vyhnout se zraněním a zajistit, abyste z každé jízdy vytěžili maximum.